Problema greutății adolescenților - forum pentru slăbit - journal des femmes
18 răspunsuri
Buna ziua,
Sunt antrenor sportiv și sportiv.
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta
Dacă te rafinezi, nu te vei dezvolta te asigur;)
De ce vrei să crești? (care este mic este drăguț) trebuie doar să lucrezi puțin la fizicul tău, nu foarte complicat te asigur =)
Observ că un lucru este că oamenii care doresc să slăbească nu fac, în general, exerciții fizice și totuși asta trebuie să faceți, datorită faptului că ne menținem greutatea și datorită unei diete echilibrate fără exces de zahăr sau grăsimi (cartofi prăjiți, hamburgeri, etc.)
Începeți prin a face o activitate sportivă în fiecare zi timp de cel puțin 30 de minute, (alergarea => este eficientă sau funcționează bine)
Dar mai presus de toate, mișcă-te!;)
Voila, dacă vrei informații, întreabă, dar fii precis;)
„Nu vă plângeți prea mult pentru că am 1,54 m înălțime și totuși cântăresc 80 kg .
= ("
Evitați mesaje precum:
"O, nu te plânge, cântăresc mai mult decât tine, așa că nu este o dramă".
Toată lumea are aceste probleme, suntem cu toții diferiți și nu avem aceleași obiective.
Te sfătuiesc deja să mănânci o jumătate de oră după ce te-ai trezit dimineața (astfel încât corpul să se trezească) un mic dejun aproape ca al său: cereale precum fulgi de porumb, 125 ml de lapte, suc de portocale