Probleme ale pielii 20 de alimente care ajută împotriva căldurii sanguine

Postat de Katharina Ziegelbauer pe 3 iulie 2018 - 34 de comentarii

pielii

Indiferent dacă sunt cosuri inflamate în acnee, eczeme în neurodermatită sau furuncule și rozacee: Din perspectiva medicinei tradiționale chineze, căldura din sânge este întotdeauna implicată.

Cauza acestui lucru este adesea căldura ficatului și/sau căldura inimii. Aceste două organe (mai corect: „cercuri funcționale”, deoarece nu au aceeași semnificație ca organele în sens occidental) au o legătură strânsă cu sângele nostru:

Ficatul stochează sângele.

Inima stăpânește sângele.

Ambele organe sunt foarte „yangig”, deci tind să dezvolte căldură. Această căldură poate fi apoi transferată în sânge, este apoi, ca să spunem așa, un strat mai adânc și, prin urmare, mai greu de disipat.

Căldura are un efect dinamic, mișcă astfel sângele puternic, care, prin urmare, își poate părăsi calea obișnuită. Sângele „fierbinte” se mișcă apoi de ex. sub suprafața corpului și provoacă simptome ale pielii, cum ar fi roșeață, inflamație, mâncărime, umflături și erupții de toate tipurile.

Căldura din sânge nu este singura cauză a problemelor pielii, poate fi și umezeală, lipsă de sânge sau lipsă de suc. Cu toate acestea, căldura din sânge este întotdeauna implicată, deci puteți obține multe, dacă o puteți controla cu dieta corectă.

Mai multe simptome de căldură din sânge sunt hipertensiune arterială, sângerări frecvente la nivelul nasului, hemoroizi sângerând sau perioade menstruale foarte grele și sângerări intermenstruale. (Acestea pot avea, de asemenea, alte cauze decât căldura din sânge, mai multe despre acest lucru: Ce vă dezvăluie menstruația despre dvs. conform TCM - de la crampe abdominale la PMS)

Ce dietă ar trebui să evitați?

Logica spune: Ah, este cald, așa că avem nevoie de mâncare răcoritoare! Așa este, dar acestea vor ajuta doar dacă reducem alimentele care se încălzesc în același timp.

Evitați condimentele fierbinți, usturoiul, ceapa crudă, scorțișoară, cuișoare, anason, ghimbir uscat, carne la grătar și prăjită, cârnați, fast-food, alcool, cafea și ceaiuri condimentate.

Crustaceele, midiile și alte animale marine pot agrava căldura din sânge, la fel și fructele uscate sulfurate (acordați atenție calității organice fără adăugarea de dioxid de sulf).

Dulciurile sunt, de asemenea, foarte nefavorabile, în special ciocolata și dulciurile cu coloranți și alți aditivi.

Care dietă ajută?

În principiu, este bine să mâncați mai multe alimente vegetale și mai puține alimente pentru animale. Carnea este foarte ciudată și poate crește căldura din sânge. Tofu ar fi sursa mai ieftină de proteine ​​care are un efect de răcire.

Legumele se răcesc până se încălzesc ușor, preferă variantele de răcire. Puteți afla mai multe despre efectele termice ale cerealelor, legumelor și co. Aici: Legumele se răcește, carnea se încălzește: Cum puteți utiliza efectele termice ale alimentelor pentru sănătatea dumneavoastră

Legumele, ciupercile și semințele și miezurile, ierburile proaspete, mugurii și fructele de sezon cu moderare sunt, de asemenea, ieftine.

Toate alimentele din lista următoare se răcesc. Aveți grijă dacă aveți frig intern, de ex. Tendința de a avea diaree apoasă sau picioare reci frecvente. Apoi gătește bine toate ingredientele (acest lucru le va face puțin mai calde și mai ușor de digerat, dar totuși îți va răci căldura din sânge) și va evita prea multă mâncare crudă.

Pericol: Mănâncă doar ceea ce poți digera bine - orice altceva îți va face mai mult rău decât bine.

20 de alimente, ierburi și băuturi împotriva căldurii din sânge

  1. Fasole Adzuki
  2. Vinete (vinete)
  3. Margarete (ca flori comestibile sau ca ceai)
  4. Ceai verde
  5. castravete
  6. Judasohr (ciupercă Mu-err sau "morel negru", disponibil uscat)
  7. Salata verde (salata verde)
  8. Rădăcină de brusture (ca ceai)
  9. păpădie
  10. Chard elvețian
  11. Fasole mung și germeni de fasole mung (ca „germeni de fasole” în magazine)
  12. ridiche
  13. ridiche
  14. Trandafir (petale ca ceaiul)
  15. spanac
  16. Țelină
  17. Iarbă de panselă (sub formă de ceai sau compresă)
  18. Roșie*
  19. lămâie
  20. dovlecel

* Roșiile nu sunt întotdeauna digerabile datorită acidității lor și deoarece eliberează histamină în organism. Din punctul de vedere al teoriei TCM, acesta răcește căldura din sânge și ajută la problemele pielii, în practică trebuie să fii atent, mai ales la mâncărime. Diferă de la persoană la persoană. Acordați atenție simțului gurii atunci când mâncați roșii și pielii, dacă intrați în contact cu ea în timp ce tăiați fructele pentru a vedea dacă observați reacții. Dacă aveți dubii, lăsați-i afară.

Umfla: Cartea de practică a alimentelor și a medicinei chineze, Bacopa-Verlag; Dietetica chineză, Elsevier-Verlag; Rețete din ierburi occidentale, Florian Ploberger, Bacopa-Verlag

Alegeți din această listă ce vă place și ce vă place. Încercați să mâncați sau să beți o cantitate mică din acesta la fiecare 1-3 zile. Mult nu ajută prea mult - regularitatea și pe termen lung sunt mult mai importante.

Dacă reduceți obiceiurile proaste în același timp, puteți face multe pentru pielea dumneavoastră. Se află în mâna ta!

Ce legătură au emoțiile cu asta

Medicina tradițională chineză este un medicament holistic. Trupul, sufletul și spiritul formează o unitate.

Toate sentimentele au un anumit efect asupra corpului nostru, furia și furia, de exemplu, au un efect de încălzire. Prin urmare, este foarte important să-l folosim sănătos dacă vrem să răcorim căldura internă sau căldura din sânge.

Apropo, efectele secundare tipice ale căldurii din sânge sunt una neliniște interioară, nervi iritați și tulburări de somn. Potrivit TCM, nervii și Shen-ul nostru („spiritul” care trăiește în inimă) au nevoie de sânge pentru a fi bine „în pat”. Și dacă se încălzește prea mult sau nu este suficient (căldura arde și mai mult sânge), nervii sunt goi și mintea noastră nu se poate odihni.

Luând pauze, respirând conștient și profund, aducând mai multă bucurie în viață și dormind suficient și relaxându-ne, la rândul nostru, ne pot răcori și, prin urmare, pot face pielea iritată foarte bine.

daca tu vreau să vă schimbați dieta împreună cu mine, pentru a vă îmbunătăți pielea pas cu pas, sunt încântat să vă urez bun venit la programul meu online „Aveți încredere în corpul dvs. - Găsiți dieta dvs. adecvată tipului conform TCM”. Timp de 3 luni veți primi videoclipuri, audio și texte cu sfaturi care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi și adecvate tipului dvs. și vă voi sprijini în 3 seminarii web cu întrebări și răspunsuri și într-un grup privat de Facebook. Poti oricand începe cursul. ma bucur pentru tine!

Comentarii

Întotdeauna sufăr de sclipiri de căldură (numai) pe față și mai ales pe obraji. Adesea întregul meu cap devine roșu și mă simt foarte cald după o masă bună și ceai fierbinte. Dar chiar și când este foarte frig afară, am un ten roșu. Ce este și poți să o faci? ?
A doua mea problemă este celulita pe fese și pe coapsele din spate.
Ce fel de sfaturi nutriționale există?

Ai doar căldura pe față? Te-ai gândit vreodată la sfaturi nutriționale? Poți să te uiți în mod specific la subiectele tale și apoi să le lucrezi. https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/onlinekurs/trust-your-body

Celulita este de obicei o problemă centrală, adică splina și stomacul. Asta înseamnă că este recomandabil să mâncați cald de 2-3 ori pe zi. Evitați cafeaua, alcoolul, dulciurile, produsele din făină albă, produsele din lapte de vacă, mâncarea rapidă, fumatul și alimentele congelate.
Nu mâncați prea târziu seara. Se spune că după ora 19, splina are dificultăți în digerarea alimentelor. Dacă ar trebui să mănânci ceva, îți pot recomanda ceva supat.

Ai și tu mult stres? Stresul creează, de asemenea, căldură în corp.
În principiu, puteți distra bine căldura cu orez, mei sau porumb. Dacă mâncați o mulțime de alimente picante, încercați să le evitați. Prea multă carne creează, de asemenea, căldură.

Ai destule pauze pentru tine?

îmi doresc ce este mai bun pentru tine,
Marina (asistenta Katharinei)

Bună Katharina,
Deoarece neurodermatita mea este din nou foarte puternică (de data aceasta asociată cu edem, nu am avut asta înainte), încerc din nou să mănânc mai mult conform TCM. Fac niște lucruri de ani de zile (mic dejun gătit, fără cafea, greu carne), unele lucruri sunt dificile pentru mine (ador pâinea cu brânză și iaurtul). Mulțumim pentru toate informațiile de pe blog! În prezent, antrenamentul nu este posibil, așa că sunt cu atât mai mulțumit că aveți atât de multe informații minunate pe blog. Am comandat și cartea de bucate și sper că pot scăpa de toată acea pâine.
O întrebare despre ceapă: crude sunt prea fierbinți, dar cum arată când sunt fierte, de exemplu într-o supă de legume?
Mulțumiri!
LG, Jay

Este minunat că ai implementat o mulțime de obiceiuri bune de atât de mult timp! Vă imaginați să treceți la tartine care nu sunt lactate (topping de legume, hummus etc.)? Sau să mănânci pâine (de preferință pâine prăjită naturală cu aluat) în combinație cu supe de legume?
Ceapa are un efect de încălzire atunci când este crudă și arsă, dar tind să fie mai încălzitoare atunci când sunt fierte, motiv pentru care această metodă de preparare este mai recomandată (pentru probleme de căldură). Puteți găsi mai multe informații despre ceapă în acest articol: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ffekt-von-zwiebel-und-kno.

Toate cele bune
Christina (asistenta Katharinei)

Dragă Katharina
Am suferit de mâncărimi constante în canalul urechii de mulți ani. Indiferent ce am încercat nu duce la ușurare. Emoțional trăiesc acum în armonie cu mine însumi. Și acum am ajuns cu Tom. Mi-am construit ficatul, care a fost slăbit. Dar nimic nu se schimbă. Sunt disperat. Ce m-ar putea ajuta?

multumesc pentru comentariul tau! De cât timp mâncați conform TCM, adică în principal mese gătite, mese obișnuite, mai puțin crude/reci etc.? Aceasta este baza pentru a vă aduce corpul în echilibru, pentru a întări puterea digestivă (splina qi) și astfel pentru a stimula puterile de auto-vindecare. Te descurci deja fără condimente fierbinți, ai tăiat cafeaua etc.? Este posibil să dureze câteva luni până când observăm cu adevărat îmbunătățiri din cauza schimbării, puteți afla mai multe despre acest lucru aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/wie-lange-dauert-es-bis-die.

Paște fericit:) Nu sunt sigur cum ar trebui să mănânc cel mai bine: pe de o parte, sunt în permanență foarte rece (în special pe picioare, șolduri și în general
În zona abdominală. Am, de asemenea, dureri severe de perioadă și sunt în prezent epuizat, adesea obosit și lipsit de motivație (puiet, etc.) Deficiență de Yang, deficiență de splină-Qi Aș bănui că, de vreme ce am o eczemă proastă pe mână umedă și fulgi și foarte iritată, se pare că există și căldură aici? De asemenea, mă lupt adesea cu herpesul. Acum nu știu ce să recomand nutriția din punct de vedere tehnic. M-aș bucura foarte mult de o direcție dură. Vă mulțumesc anticipat, de asemenea, pentru acest blog minunat (!) Și câteva zile relaxante de Paște. Stefanie

Draga Stefanie,
multumesc pentru comentariul tau!
Atunci când este atât frig, cât și căldură, cel mai important lucru este să rămâneți în mijlocul efectului termic, adică să reduceți tot ceea ce răcorește puternic, cum ar fi iaurtul, apa minerală, roșiile crude, precum și tot ceea ce încălzește puternic, cum ar fi cafeaua, condimentele fierbinți. Mai multe despre aceasta aici: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/gemuese-kuehlt-fleisch-waer.
toate cele bune,
Catherine

Mi se pare foarte interesantă contribuția ta. Am mâncărimi ale pielii capului mâncărime de câțiva ani. Wheals/pustule și cosuri ușoare, izolate pe față, umăr și scalp. De multe ori am scaune moi/diaree după masă, picioare reci și o senzație foarte bună de depresie. Am vizitat o mulțime de medici. Gastroenterologi, medici alergici, dermatologi și nimeni nu a putut să mă ajute până acum. Se presupune că s-a găsit o ușoară intoleranță la histamină în sânge, dar acest lucru nu este 100% concludent.
Dieta s-a schimbat de nenumărate ori (fără lactoză, cu conținut scăzut de carbohidrați, vegan, vegetarian, fără fructoză, fără zahăr) și, din păcate, încă nu mi-am dat seama.

Sper că mai aveți câteva sfaturi pentru mine.