Respiră și slăbește

Pierderea în greutate respirând corect este un subiect foarte interesant. Persoanele supraponderale respira adesea foarte superficial. Pentru a înțelege, probabil, mecanismele de bază din spatele respirației și pierderii în greutate mai întâi:

Pentru a arde grăsimi, organismul are nevoie de oxigen.
Dar când o persoană respiră superficial, nivelul de oxigen nu este suficient de ridicat.
Când o persoană respiră superficial? Când este sub stres sau anxietate. Și da, temerile inconștiente duc, de asemenea, la ritmuri de respirație superficială.

Așadar, avem și un mod foarte direct de a acționa cum stresul duce la obezitate! Și prima lecție din aceasta ar putea fi că intenționăm să trecem imediat la respirație profundă în viitor, atunci când suntem stresați. Bineînțeles, acest lucru nu este atât de ușor, deoarece este posibil să nu ne amintim imediat cât de importantă ar fi respirația profundă, mai ales atunci când suntem supuși stresului sau când sunt declanșate chiar temeri inconștiente. Și un antrenor personal care ne amintește să respirăm adânc nu este de obicei lângă noi. Stresul are un impact asupra respirației noastre. Chiar și la multe ore după stres, acesta poate fi reflectat în respirația noastră, având brusc unul sau mai multe (inconştient) respirați mult prea scurt (ceea ce, așa cum am spus, are ca rezultat întotdeauna o ardere prea mică a grăsimilor). Respirația mult prea scurtă, mult prea superficială, se strecoară în viețile noastre. Ne obișnuim să nu respirăm suficient de adânc. Temerile noastre adânc adânci, în special, ne copleșesc ritmul de respirație.

Fundalul subtil-energetic este că astfel de frici sunt situate în cea mai mare parte în partea inferioară a corpului nostru, de exemplu în stomac sau chiar mai adânc. La nivel psihologic de profunzime, nu mai respirăm atât de profund pentru că nu mai vrem să atingem aceste frici. Dar dacă ne confruntăm cu aceste frici și le rezolvăm prin munca interioară, atunci acest motiv dispare și respirăm automat din nou mai adânc. Și apoi, cu această respirație mai profundă, pierdem și în greutate. S-a întâmplat deja multor oameni în așa fel încât să fi slăbit singuri, deoarece temerile s-au dizolvat. Lucrarea nu înseamnă doar dizolvarea - găsirea unor astfel de frici nu este adesea atât de ușoară, deoarece aproape întotdeauna este vorba de frici reprimate, inițial inconștiente. Deci, fii mereu atent la astfel de frici (și scrieți-l întotdeauna pe foaia de lucru pentru slăbit ori de câte ori găsiți ceva).

Stresul

După cum puteți vedea, stresul poate avea un impact marcat asupra obezității. De aceea ar trebui să adoptați o abordare diferită a situațiilor stresante. Schimbarea propriei atitudini este adesea suficientă. Obțineți puncte de vedere fundamental diferite, care nu vă vor provoca stres. Situațiile stresante care se repetă ar trebui eliminate definitiv. Acolo unde există voință, există o cale - și astfel ar trebui să existe o soluție bună, fără stres, pentru orice.
Respirația, pierderea în greutate, stresul și anxietatea trebuie privite întotdeauna ca un subiect holistic. Totul este legat de tot.

Acum practicați respirația profundă ca exercițiu de astăzi:

Intrați într-o postură relaxată, relaxată și în interior.
Și acum practicați respirația până la picioare când inspirați și reveniți la cap când expirați. Poate începe să respiri în abdomen. Dar, la un moment dat, imaginați-vă că respirația voastră este (de fapt este vorba doar de energia respirației), pur și simplu inhalând mai adânc decât până la abdomen, în partea inferioară a corpului, în josul picioarelor, până în picioare. Doar preface-ți că plămânii se ridică în picioare. Așa că respirați cu adevărat în picioare prin tot corpul.
Și când expiri, totul îți revine în cap.

Există încă o exagerare a acestui exercițiu, respirația sub picioare și spatele deasupra capului, dar dacă vă puteți ridica în picioare, ați realizat deja multe. După cum am spus, este vorba de a practica din nou respirația profundă. Prin urmare, puteți practica această respirație până la picioare la locul de muncă și în diferite alte situații și posturi.
Dacă crezi că ai nevoie de o țigară pentru a respira - renunță la convingerea ta. Poți respira minunat fără țigară. Ca fumător, puteți folosi oricând acest exercițiu în momentul în care doriți efectiv să aprindeți o țigară. Așadar, exersează respirația profundă în picioarele tale exact în acel moment.

Poate cunoști oameni care nu se îngrașă, oricât mănâncă? Observați cum respiră acești oameni. Ok, nu este atât de ușor - dar acesta este, probabil, secretul. În medie, acești oameni respiră mai adânc, au mai mult oxigen în corp, ard mai multe grăsimi în loc de carbohidrați și sunt atât de subțiri !

Acest exercițiu a primit un scor mediu de 7,3 din 10. Face parte din cursul de scădere în greutate bazat pe donație - cu slăbire sufletească - Mulțumesc

Niciuna dintre informațiile și exercițiile furnizate nu sunt destinate să înlocuiască un medic, un medic alternativ sau un psiholog. Toate exercițiile sunt destinate numai fitnessului mental spiritual. În caz de boală fizică sau psihică, vă rugăm să consultați terapeutul sau medicul. Ei efectuează aceste exerciții proprii Responsabilitate.