Probleme de greutate - Încercarea de a pierde în greutate Glamour la sfârșitul timpului

Descărcări

pagini

Căutați cunoștințe pentru lucruri de făcut în Ludwigsburg
Întâlnire de artizanat la Ludwigsburg
Latura mea întunecată
Recomandările mele
Faceți muzică în Ludwigsburg
Găsiți păianjeni de bijuterii
a lua legatura
imprima
intimitate
Prezentare generală

Lista de linkuri

Probleme de greutate

Ei bine, oricine cunoaște postări mai vechi sau mă cunoaște personal știe că stresul din ultimul an și jumătate s-a reflectat în kilograme și kilograme.

În parte, pentru că metabolismul meu încurcat are probleme rele cu amidonul în cantități mai mari, din cauza stresului, chiar nu i-am acordat atenție mult timp și, prin urmare, am câștigat mult.

Trebuie să scadă din nou cel puțin 20, mai probabil cu 30 de kilograme, pur și simplu din motive de sănătate.

Deoarece nu mănânc foarte mult, am problema că pot omite doar puțin, de asemenea, nu am nici o problemă cu postul, dar efectul yo-yo este clar prea puternic.

Acum două săptămâni am vorbit cu un prieten foarte bun care mi-a spus că ea și soțul ei au pierdut 20 și, respectiv, 30 de kilograme, cu echilibru metabolic între martie și mijlocul lunii iunie.

Apoi am decis că este timpul pentru mine, și eu mă gândesc să mă înscriu la echilibrul metabolic, dar, din moment ce știu cu ce are metabolismul meu, am început o schimbare de dietă săptămâna trecută cu Am amestecat diferite componente.

După o săptămână, a fost cu 1,6 kilograme mai puțin astăzi pe cântar și totul a urmat:

Este un amestec de mâncare unilaterală combinată și ceva care probabil apare și în Balanța Metalbolică, pe care mi-l spusese și nutriționistul.

Asta înseamnă că mănânc trei mese și nu mănânc nimic timp de cel puțin 5 ore între ele, așa că, dacă termin micul dejun la 8.30, nu mă pot întoarce până la 1.30.

Mesele pe care le consum sunt fără bomboane de amidon, deci fără pâine, fără cartofi, paste etc.

Dimineața un curcan vienez, 1 mic. Iaurt și 0,5 l Cola Light

La prânz o salată mixtă cu șuncă și brânză și 0,5 l spritzer de vin, roșu

Seara friptură de curcan și salată, sau altă carne sau pește și legume, de asemenea, unele fructe.

Ca băutură în spritzerul de vin de seară, seara îmi iau timpul, îmi place spritzerul meu seara, așa că de la ora 20:00 la cină până la 22.30 beau confortabil, dar asta nu este niciodată atât de mult, cel mult două pahare de vin. Apoi doar apă din nou!

Pentru mine este important să chiar mănânci o porție rezonabilă, dacă mănânci prea puțin, metabolismul nu începe corect. Deci aș spune că mănânc mai mult decât înainte.

Este foarte urât că poți bea doar apă și multă dintre ele între mese sau ceai care este într-adevăr neîndulcit, ar funcționa și cafea fără zahăr și lapte, dar eu nu beau cafea sau ceai negru.

În mod normal, beau 1,5-2 l Cola Light în timpul zilei, ceea ce este greu de făcut, pentru că nu ai voie nimic cu îndulcitori în cele 5 ore.

Sper că va continua astfel, lucrul bun este că nu este teribil de dramatic.