Probleme de post dureri de cap
Aproape o treime din toți cei care postesc suferă o durere de cap temporară la începutul postului, în principal din cauza retragerii cofeinei. Consumul de băuturi cu cofeină, cum ar fi cafeaua sau cola în cantități mari, creează dependență, iar postul duce la un efect de înțărcare.
deshidratare
O altă cauză majoră a durerilor de cap ocazionale la începutul postului este drenajul foarte puternic al corpului la început. Prin acțiunile de auto-curățare ale organismului, deșeurile sunt eliminate din depozitele de țesut și ajung în circulația corpului. Corpurile cetonice produse în timpul descompunerii acizilor grași acționează asupra creierului. Pentru a evita acest inconvenient, este necesar să beți mult (cel puțin trei litri pe zi). Luați întotdeauna o oală de ceai cu voi la muncă sau la antrenament. Ajută și apa cu sucul de jumătate de lămâie. Relaxați-vă sau schimbați treapta de viteză când sunteți la serviciu. Dacă este posibil, luați puțină aer proaspăt timp de un sfert de oră.
Miscarea insuficientă a intestinului
Dacă intestinul nu este golit în mod corespunzător, poate avea loc otrăvirea. Cea mai completă golire a intestinului se realizează prin așa-numita „credință” (vezi sub Aplicații). Dacă intestinul nu este golit radical la început, schimbarea metabolică durează mai mult și poate fi asociată cu efecte secundare neplăcute. De asemenea, mișcarea intestinului trebuie susținută în timpul postului. Activitatea intestinală este limitată în timpul postului, reziduurile rămân în corp și reziduurile defalcate rămân în intestine. Deci, goliți-vă intestinele cel puțin la fiecare două zile, dacă este necesar, faceți o clismă între ele.
Prea puțină mișcare
De multe ori, lipsa de oxigen și lipsa exercițiilor fizice duc la circulație slabă și dureri de cap. Exercițiul în aer curat ajută, chiar și pe vreme rea. Întregul proces metabolic este activat prin mișcare.
Prea mult stres
poate fi, de asemenea, o cauză a durerilor de cap și mai ales în timpul postului, pe care ar trebui să le evitați dacă este posibil. Nu vă pregătiți pentru întâlniri stresante la locul de muncă, încercați să creați o atmosferă echilibrată acasă și, dacă este necesar, retrageți-vă din ea.
Dacă sunteți nou în post, frica de incertitudine poate declanșa stresul, care se manifestă sub forma unei dureri de cap. Acest lucru se poate întâmpla pe drumul către un seminar de post și înainte de începerea săptămânii de post acasă.