Probleme de slăbit cu mersul pe jos - Pagina 6 - Forum RUNNER’S WORLD

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Bună ziua
"Pe lângă o cantitate uriașă de apă, câteva grăsimi și unele proteine, majoritatea părților vegetale sunt carbohidrați și, prin urmare, zahăr!"

Aruncați 2 lucruri într-o singură oală: ceea ce este dăunător este zahărul artificial rafinat.
Zaharurile conținute în carbohidrați sunt complet diferite (așa cum scrie Abitany puțin mai târziu)
Salutări Rolf

salut general
Chiar dacă discuția a fost descrisă ca absurdă - arată doar interesul și în același timp este nevoie de informații.
Mi se pare foarte interesantă.

Cu toate acestea, am impresia că unele dintre solicitările de a vorbi nu se bazează, din păcate, pe propria mea cunoaștere a problemelor nutriționale discutate.
Ar fi important să cunoaștem cel puțin câțiva piloni de bază pentru a nu răspunde complet greșit celorlalte contribuții.

cu o cotă KH de un procent vorbim despre „predominant, semnificativ”?
Se pare că și salata este al naibii de grasă!
Nu puteți dezlipi părțile indigestibile.
Ceea ce contează nu este ceea ce scap, ci ceea ce adaug la mine.
Dacă nu sunt Carmen Thomas.

Ei bine, ai scris asta:

și, evident, nu sunt singurul care crede că este o mare prostie!

o dată în afara subiectului, dacă permiteți-

Cum pot cita de fapt de mai multe ori?
Deci, dacă vreau să citez o singură frază de mai multe ori ?
Salutări Rolf

Poate că este aici

poticnirea?

Adăugați orice cremă de nougat de nuci integrale:

Deci un marţiun conținut de zaharide mai mare de 20% - care nu este conținut într-un coc. Indiferent de ceea ce amidonul digerat ajunge mai târziu în sânge. Pariem lucruri care nu sunt exact la fel.

Deci, ați spus că carbohidrații NU sunt zahăr?
Sau de ce părerea mea este „idiosincrazică”?

Bine, atunci vă rog să-mi spuneți ce sunt carbohidrații?
Ai spus că un coc nu era făcut din zahăr?
Ei bine, un coc normal constă din jumătate din el
Glucidele, care după părerea ta nu sunt zahăr.
De când făina de grâu și aluatul de drojdie nu conțineau zahăr sau - conform terminologiei dumneavoastră - carbohidrați?

Deci, dacă KH este zahăr, atunci celuloza (care este unul dintre carbohidrați) este și zahăr.
Sau mi-a fost dor de diploma de liceu.

Viața fără mers este posibilă! Dar nu este util. Adaptat în mod liber din Vicco v. Bьlow

Vindecă mile

Bună ziua
"Pe lângă o cantitate uriașă de apă, câteva grăsimi și unele proteine, majoritatea părților vegetale sunt carbohidrați și, prin urmare, zahăr!"

Glucidele sunt zaharuri (chimic).
Chimie, clasa a XI-a
iar pentru ceilalți (care nu-l mai au gata, a fost cu mult timp în urmă):
http://de.wikipedia.org/wiki/Kohlenhydrate

Viața fără mers este posibilă! Dar nu este util. Adaptat în mod liber din Vicco v. Bьlow

Vindecă mile

Această discuție „interesantă” devine un scop în sine.

Ai dreptate, mă voi opri!

Viața fără mers este posibilă! Dar nu este util. Adaptat în mod liber din Vicco v. Bьlow

Vindecă mile

Am: SAMBA!

Cel care umblă încet merge plin de sens; oricine merge sensibil ajunge departe. (Proverb italian)

Viața fără carlig este posibilă. Dar fără rost. (Loriot)

Samba conține mai multe nuci decât zahăr, deci este greu de spus că trebuie să fie mai mult de x% zahăr.

Nu vreau să mă implic în discuția dvs., dar poate așa-numitul „” ar trebui să fie interesant în acest context (al vostru).Index glicemicÎn cele din urmă, se rezumă într-un fel la acest lucru, chiar dacă acest lucru nu este direct subiectul discuției dvs. (KH, amidon, zahăr).

Mai multe despre acest lucru sub wiki. Citat: "Indicele glicemic este o măsură a efectului unui aliment care conține carbohidrați asupra nivelului de zahăr din sânge."

De exemplu, zahărul din struguri (glucoză) un "indice glicemic" de 100 și boia de ardei doar 10.

Din câte știu, există forme de dietă careIndex glicemic„Practic. Aproximativ vorbind, alimentele cu un indice ridicat ar trebui evitate, în timp ce alimentele cu un indice scăzut sunt considerate digerabile.
Fundalul acestui fapt este presupunerea că mai multă insulină este eliberată în alimentele cu un indice ridicat, care la rândul lor ar trebui să stimuleze depozitarea grăsimilor. Mai simplu spus - sunt doar un laic interesat. Totul poate fi „googled” foarte ușor.

În orice caz, se recomandă cel puțin izolarea alimentelor cu un indice ridicat "devora". Mai întâi spuneți ciocolata și o oră mai târziu masa normală. Sau fără limonadă cu zahăr pentru prânz, etc. pp.

Singura dietă pe care o pot recomanda este un deficit caloric de 250-500 de calorii pe zi + o schimbare radicală a dietei. Dacă este posibil în legătură cu sportul. Treceți 30-45 de minute, 2-3 pe săptămână. Sportul nu este necesar doar pentru slăbit.

Dacă nu știți cum să începeți, ar trebui să cumpărați numai alimente ale căror ingrediente sunt clar enumerate pe ambalaj. Nu cumpărați nimic care nu are numărul de calorii pe ambalaj. Apoi încet, dar sigur începeți să comparați. Alimentele cu un conținut scăzut de grăsimi au adesea mai multe calorii decât un produs comparabil cu mult mai multe grăsimi.