Probleme digestive 10 sfaturi rapide!
Conținutul articolului
- Remedii pentru diaree
- Ajutor împotriva flatulenței
- Scapă de balonare
- Ajutați la constipație
- Sindromul colonului iritabil
- Semn de avertizare de indigestie
O bună digestie aduce o contribuție importantă la bunăstare. Indiferent dacă este vorba de flatulență, constipație sau diaree: problemele digestive sunt neplăcute și uneori pot provoca disconfort sever.
Tulburările digestive temporare sunt de obicei inofensive - cauzele pot fi dieta slabă sau lipsa exercițiului. Am creat împreună 10 sfaturi care vă pot ajuta să înțelegeți problemele digestive.
1. Supă de morcovi împotriva germenilor de diaree
Așa-numita supă de morcovi Moro a fost un remediu casnic încercat și testat pentru diaree la bebeluși și copii. Eficacitatea a fost chiar dovedită acum prin studii: Când morcovii sunt fierți, se produc anumite substanțe care împiedică aderarea germenilor la peretele intestinal. În acest fel, germenii sunt excretați mai repede.
Pregătirea este simplă: fierbeți 500 de grame de morcovi curățați într-un litru de apă timp de o oră, apoi piure, completați până la un litru cu apă fiartă și adăugați trei grame de sare de masă.
2. Folosiți remedii pe bază de plante pentru diaree
În cazul diareei, medicamentele nu trebuie în general utilizate - antibioticele sunt rareori necesare și sunt necesare numai dacă sunt prescrise de un medic. Ingredientele active, cum ar fi loperamida, inhibă mișcarea intestinului și reduc astfel nevoia de a defeca, dar acest lucru înseamnă că germenii sunt excretați mai lent. Prin urmare, utilizarea loperamidei este recomandată numai în cazuri excepționale - de exemplu înainte de un zbor lung.
Cu toate acestea, există numeroase suplimente pe bază de plante cu următoarele ingrediente care pot fi utilizate împotriva diareei:
- afine uscate
- Ceai din frunze de mure
- Rizom tormentil, de exemplu sub formă de pulbere
- Extract de rădăcină Uzara (nu pentru sarcină sau diaree bacteriană)
3. Remediu din dulapul cu condimente pentru flatulență
Dacă intestinele zumzesc, există câteva remedii casnice care vă pot ajuta - se crede că semințele de anason și de chimen, în special, ameliorează gazele. Se spune că feniculul, mușețelul și menta sunt, de asemenea, eficiente pentru un stomac balonat. Pe lângă ceaiuri, există diverse preparate cu ulei de semințe de mentă și chimion pentru uz oral.
4. Ingrediente active împotriva prea mult aer din intestin
În cazul flatulenței severe, balonării sau eructației, medicamentele cu ingredientele active simeticonă sau dimeticonă pot fi utilizate pentru ameliorarea scurtă a simptomelor.
Au un efect de spumare și pot reduce astfel acumularea de aer în sistemul digestiv. Totuși, la fel ca toate medicamentele, acestea nu trebuie utilizate permanent fără consultarea unui medic.
5. Cafea împotriva balonării
Cafeaua stimulează, de asemenea, mișcarea intestinului și poate ajuta la constipație. Cofeina stimulează, de asemenea, producția de acid gastric și, astfel, acționează împotriva balonării. Acest lucru se aplică într-o anumită măsură și alcoolului - are și un efect relaxant asupra mușchilor stomacului.
Cu toate acestea, acest efect este văzut doar în cantități foarte mici - Procentul ridicat inhibă digestia pe de altă parte. Așadar, după o masă substanțială, este mai bine să beți un espresso în loc de un pahar digestiv. Dacă aveți un stomac sensibil sau suferiți de arsuri la stomac, ar trebui să evitați cu totul cafeaua și alcoolul.
6. Mișcarea face ca intestinele să meargă
Același lucru se aplică intestinelor ca întregului corp: A sta mult timp te face leneș. Exercițiul, pe de altă parte, poate ajuta digestia. O plimbare rapidă după masă poate preveni nu numai o depresie la prânz, ci și poate activa digestia.
7. Fibrele alimentare ajută digestia
Pentru a da un sistem digestiv un impuls, asigurați-vă că obțineți suficientă fibră: fibrele se găsesc în fructele și legumele proaspete, cerealele integrale și leguminoasele, de exemplu.
În plus, pot fi utilizați agenți de încărcare, cum ar fi psyllium, tărâțe de grâu și semințe de in stimulează mișcările intestinului - Pot fi amestecate în musli sau iaurt, de exemplu. În orice caz, este important să beți cel puțin 1,5 litri pe zi, astfel încât fibra să se umfle în intestine.
8. Ajutor pe bază de plante pentru constipație
Există, de asemenea, câteva ingrediente active din medicina pe bază de plante împotriva constipației: De exemplu, frunzele de senna, uleiul de ricin sau coaja de cătină pot stimula digestia. Există diferite forme de preparare, cum ar fi ceai, suc sau capsule în farmacii sau farmacii. Sucul de varza este, de asemenea, cunoscut pentru efectele sale digestive.
9. Laxativele ca soluție pe termen scurt
Când măsurile naturale nu au funcționat, medicamentele pot oferi o ameliorare temporară a constipației. Ar trebui să utilizați mai degrabă așa-numitele laxative eficiente din punct de vedere osmotic, cum ar fi lactuloza sau macrogolul.
Se consideră că sunt mai bine tolerate decât așa-numitele laxative stimulative cu ingrediente active precum bisacodil sau picosulfat de sodiu, care pot duce la pierderi severe de lichide și potasiu. În general ar trebui Laxative doar pentru o perioadă scurtă de timp utilizate deoarece pot provoca constipație pe cont propriu cu utilizarea pe termen lung.
10. Ajutor rapid cu sindromul intestinului iritabil
În cazul crampelor abdominale - de exemplu în contextul sindromului intestinului iritabil - medicamentele cu ingredient activ butilscopolamina pot ameliora durerea. Diverse preparate cu ingredient activ antispasmodic sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacie. Preparatele din ulei de mentă pot avea, de asemenea, un efect de calmare a durerii.
O altă opțiune pentru tratarea simptomelor sindromului intestinului iritabil este medicamentul Iberogast®: conține o combinație de mai multe ingrediente pe bază de plante și poate fi astfel eficient pentru diverse probleme digestive.
Probleme digestive ca semn de avertizare
Practic, tulburările digestive pot fi, de asemenea, o indicație a unei boli grave sau a unei infecții. Dacă simptomele persistă mai mult de două săptămâni, ar trebui să vi se clarifice acest lucru de către un medic. Sângele în scaun, vărsături bruște severe, diaree severă și dureri abdominale severe sunt semne de avertizare că ar trebui să consultați un medic cât mai curând posibil.