Proceduri în saună pentru scăderea în greutate
Spuneți ce doriți, iar sauna este un balsam fierbinte fericit pentru sistemul nostru nervos mereu ușor rupt și pot spune cu siguranță toate sistemele corpului. În plus, este - cele mai bune somnifere, dacă suferiți constant de insomnie.
Care sunt beneficiile saunei?
Dar, atunci când considerați că chiar și o saună simplă are propriile reguli și recomandări, desigur, există cele mai eficiente metode de slăbire cu sauna.
Cu toate acestea, și pentru băile rusești și o saună finlandeză, toate regulile sunt aproape aceleași, dar dacă practicați deja un fel de dietă, în acest caz este mai bine să consultați o saună finlandeză pentru a pierde în greutate, deoarece pierderea în greutate în această metodă se realizează prin îndepărtarea excesului de lichide din corp, iar într-o atmosferă uscată saunele se întâmplă doar cu o evaporare mai optimă. După cum sa menționat deja, în saună se va activa circulația limfei și a sângelui și creșterea toxinelor metabolice și producerea de deșeuri, prin urmare pielea ta devine netedă și elastică.
Faza pregătitoare înainte de saună
Înainte de a vizita sauna, trebuie pregătit cu atenție. În caz contrar, veți pierde în greutate cu ajutorul saunei, dacă aceasta nu abordează procesul în mod serios și temeinic? De exemplu, cu o zi înainte de saună este necesară organizarea unei zile de post pentru a vă curăța intestinele. Ar trebui să fie obligatoriu, deoarece eliberarea de toxine în sânge din intestin este îmbunătățită sub influența temperaturilor foarte ridicate și, desigur, trebuie să ne fie teamă. În aceeași zi, sauna este necesară doar pentru a prepara un mic dejun ușor. Făina de ovăz este o opțiune ideală în acest caz. Și două ore pentru saună să mănânce ceva. Și, de asemenea, ar trebui să bea mult mai puțină apă în timpul zilei decât de obicei. Cei mai fideli vor fi infuzia limitată sau de căpșuni sau tei sau decoctul de măceșe. Dar cafeaua și ceaiul tare până în prezent este recomandabil să nu beți.
Deci, după antrenamentele anterioare, puteți începe procedura în saună pentru pierderea în greutate și frumusețe.
Înainte de a merge la baia de aburi, este necesar să faceți un duș, dar nu cu părul ud. Durata de timp pentru fiecare dintre apelurile dvs. de baie de aburi ar trebui să fie de 3 până la 10 minute. Și pentru tot timpul necesar pentru a face o constatare de cel mult cinci proceduri în saună pentru pierderea în greutate.
Condițiile de temperatură din saună nu trebuie să fie mai mari sau mult mai mici de 90 de grade. Dacă stați în baia de aburi mai mult decât este necesar, sau temperatura este mai mare față de poziție, corpul dumneavoastră va avea o povară suplimentară.
În prima sa intrare în abur trebuie să stea mai întâi în partea de jos timp de aproximativ 5 minute, apoi trebuie să ieși și să faci un duș fierbinte. Apoi, trebuie să-și acorde o pauză de 20 de minute - acea dată pentru că nu mai bea nimic, că organismul a reușit să scape de toxine. În al doilea set din nou în partea de jos a unui scaun și așezați până când începe transpirația, după aceea va fi posibil să urcați pe raftul superior timp de 7-10 minute. Acum coborâți înapoi și rămâneți acolo timp de 3-4 minute, iar transpirația de pisică spală pielea. Va fi bine să iritați pielea și să faceți transpirația mai intensă.
După ce ați ieșit din baia de aburi, reluați un duș. Cel mai bine este să faceți un duș fierbinte, nu unul rece. Și nu înotați în piscină cu apă rece și nu stați în camere reci, deoarece dacă aveți de gând să slăbiți, este foarte importantă atmosfera caldă. În capilarele reci se îngustează și scad imediat transpirația. După abur este bine să beți un ceai fierbinte sau un suc diluat, care stimulează intestinele și inima și purifică ficatul. Băuturile reci, pot reduce transpirația, nu este recomandată.
De asemenea, există și alte modalități eficiente de a slăbi într-o saună. Acestea includ măști pentru pierderea în greutate și împachetări corporale pentru pierderea în greutate.
Măști pentru slăbit în saună
Când pielea fumează în saună, devine extrem de sensibilă la ingredientele corpului măștii. De aceea, acest moment cel mai potrivit pentru a utiliza un mijloc de slăbit într-o saună - o mască. Această mască poate fi făcută acasă cu ingrediente naturale. Pentru a face acest lucru, luați 4 linguri de miere, 3 picături de ulei esențial (care este pe gustul dvs.) și 4 linguri din cea mai groasă cremă.
De asemenea, înainte de al doilea apel într-un hamam frecați corpul de sare - contribuie, de asemenea, remarcabil la pierderea în greutate. Și pentru cei cu pielea sensibilă, sarea este cel mai bine amestecată cu miere. Apoi înfășurați un prosop și stați așa timp de 3-5 minute. Când este necesar să părăsiți camera de aburi și, prin urmare, să vă întindeți încă 15 minute fără a face duș. Abia după această dată se poate obmytsya apă fierbinte și apoi se poate relaxa timp de 20 de minute.