Proces de detoxifiere; Plan - simplu; detoxifiați în mod corespunzător
De ce detoxifiere?
Detoxifierea, detoxifierea sau postul are întotdeauna o intenție individuală. Motivația, obiectivul, timpul și perioada, precum și tipul de detoxifiere trebuie luate în considerare cu atenție. Instrucțiunile bune și atente de pregătire și implementare pot face proiectul mult mai ușor.
În primul rând, trebuie luat în considerare ce tip de detoxifiere ar trebui implementat și ce alimente de lux și alimente ar trebui evitate în perioada de detoxifiere. Sunt reduse doar câteva alimente de lux sau acide sau ar trebui evitate complet alimentele solide?
Când este cel mai bine să te dezintoxici?
Perioada poate fi aleasă liber. Cu toate acestea, primăvara și toamna sunt populare. Pe de o parte, acest lucru are motive religioase și spirituale, pe de altă parte, primăvara este potrivită pentru a pierde câteva kilograme în timpul sezonului de Crăciun și toamnă pentru a deveni mai contemplativă înainte de sezonul rece și pentru a găsi o contemplare interioară.
Pregătirea curelor și dietelor de detoxifiere
Preparatul face mai ușoară desfășurarea unei detoxificări de succes. Pe lângă propria motivație, timpul, perioada și organizarea ar trebui luate în considerare cu atenție. Următorul arată cum puteți implementa cu succes un program de detoxifiere de 7 zile.
O mișcare intestinală poate fi efectuată înainte de start. Cu toate acestea, deoarece alimentele nu sunt complet evitate, acest lucru nu este absolut necesar. Curățarea colonului este utilizată pentru curățarea și ameliorarea completă a intestinului și pentru a ușura postul în general. Pentru a face acest lucru, se consumă 0,5 grame de sare Glauber pe greutate corporală cu jumătate de litru de apă călduță. În următoarele 4-5 ore, intestinul este spălat prin.
Începerea unui regim de detoxifiere
Sfaturi și trucuri pentru detoxifiere: bea, bea, bea!
Consumul regulat este foarte important în timpul săptămânii de detoxifiere. Pe lângă sucurile de detoxifiere, ar trebui să beți suficientă apă și ceai de plante în primele două zile. Legumele precum morcovii, castravetele și țelina sau un măr sunt potrivite pentru a evita poftele. Nucile, cu acizii grași nesaturați și conținutul ridicat de nutrienți, sunt, de asemenea, minunate ca o mică gustare.
Măsuri de susținere pentru detoxifiere
Pentru ca metabolismul să nu încetinească prea mult în această săptămână de detoxifiere, sunt adecvate măsuri suplimentare pentru a sprijini detoxifierea și purificarea: Exercițiul în aer curat, precum și yoga, Pilates și antrenamentul de anduranță ușoară promovează excreția produselor metabolice prin transpirație pe pielea noastră. De asemenea, stimulează arderea grăsimilor.
Băile alcaline (picioare), împachetările calde ale ficatului, masajele, exfoliantele corporale sunt benefice, stimulează circulația și metabolismul și susțin detoxifierea. Vizitarea la saună ajută și la slăbirea mai ușoară a deșeurilor, deoarece căldura deschide porii pielii și toxinele pot fi excretate mai ușor prin piele.
Detoxifiere ziua 1
Detox ziua 2
Zile de acumulare de detoxifiere
În următoarele două zile de construcție (sau mai mult) se poate utiliza aceeași procedură ca în ultimele trei zile. Cu excepția faptului că cerealele, produsele de origine animală și cafeaua pot fi din nou integrate în mese.
Beți corect smoothie-uri de detoxifiere
Este important ca smoothie-urile să fie „mâncate”. În mod ideal, băuturile de detoxifiere sunt lingurate și mestecate. Prin mișcarea de mestecat, ingredientele sunt saliva. Enzimele digestive sunt deja eliberate în cavitatea bucală, începând astfel digestia. Acest lucru duce la o utilizare optimă a tuturor nutrienților din intestinul subțire.
Scopul este de a mânca mai durabil și mai alcalin chiar și după săptămâna de detoxifiere finalizată cu succes. Aici, alimentele puternic procesate, produsele fabricate cu zahăr din fabrică, produsele finite și consumul excesiv de alimente de lux ar trebui evitate pe cât posibil. Produsele lactate, carnea și făina albă ar trebui, de asemenea, să fie restricționate semnificativ. În plus, comportamentele pozitive pot fi integrate în viața de zi cu zi: mese obișnuite, mestecând cu atenție, băut mult, mișcare regulată. Aceasta înseamnă că detoxifierea are și un efect pozitiv de durată.
Mai multe informații despre detoxifiere
Fie că sunt băuturi de detoxifiere, smoothie-uri de detoxifiere sau feluri de mâncare proaspete și alcaline din bucătăria cu legume, aici veți găsi multe rețete delicioase pentru o cură de detoxifiere de succes și durabilă. Ce se află în spatele ei și ce este de fapt detoxifierea? Aici veți găsi informații suplimentare despre detoxifiere și pentru cine este potrivit.
Cură de detoxifiere sau dietă - nou, cu o lungă tradiție
Ce sunt cure de detoxifiere? Detoxifierile și tratamentele de detoxifiere sunt la modă: evitarea conștientă a anumitor alimente și băuturi ar trebui să protejeze organismul de toxine inutile, ...
Detox - oportunități și riscuri
Detoxifierea este pentru toată lumea, dar ... Detoxifierea, detoxifierea sau postul pot fi făcute, în general, de către toți oamenii care sunt în general sănătoși, ca temporari, voluntari sau ...
Rețete de detoxifiere - poate fi, de asemenea, delicioasă și variată
Rețete de detoxifiere: acest lucru are gustul de detoxifiere ca Detox nu înseamnă complet fără alimente. Cu un regim de detoxifiere adecvat pentru a vă ușura, detoxifica și întări corpul, sunteți ...
Detoxifiere cu apă și ceaiuri
Faceți-vă propria apă de detoxifiere și ceaiuri. Băuturile și ceaiul de detoxifiere pe bază de apă sunt ideale pentru o cură de detoxifiere. Calitatea ingredientelor este foarte importantă aici ...
Cele mai bune smoothie-uri de detoxifiere
Smoothies face parte, fără îndoială, în fiecare cură de detoxifiere: acest lucru asigură faptul că organismul va avea în continuare suficiente vitamine, minerale și fibre în cazul schimbării obiceiurilor alimentare în timpul unei cure de detoxifiere.