Produs trend 2020- Anvelopa HulaHoop

Un dispozitiv de antrenament care este distractiv și te ajută să slăbești

Berlin- Din ce în ce mai multe vedete raportează pe Facebook & Co. despre produsul trend 2020, anvelopa HulaHoop, care ar trebui să te ajute să devii mai în formă și mai subțire cu distracție. Industria fitnessului continuă să aducă pe piață produse noi care ar trebui să facă exercițiul fizic mai plăcut și care ar trebui să îi determine pe oameni să lupte împotriva sinelui lor mai slab.

Un cerc hula este un cerc pe care îl pui în jurul taliei. Cu balansarea practică, cercul Hula se rotește de mai multe ori în jurul taliei. Numărați cât de des puteți face ture. Testele au arătat că un cerc hula este deosebit de potrivit pentru:

exerciții atletice,
circulația sângelui,
formarea musculară,
pentru slăbire pe stomac și șolduri
pentru sănătate

esențialul pe scurt

Ca piesă de echipament sportiv pentru antrenament de fitness holistic, puteți pierde în greutate cu un hula hoop. Provoacă pierderea în greutate, întărirea mușchilor spatelui și brațului, activarea mușchilor abdominali și fesieri, strângerea țesutului de pe stomac și multe altele.
Se face o distincție de bază între cercurile hula fitness, cercurile de gimnastică și dansul cercului, cercurile hula de masaj, cercurile mini și de izolare și cercurile hula pentru copii.
Cu cât hula hoop este mai mare și mai grea, cu atât este mai ușor de hula hoop.

Ce este și ce face o anvelopă de fitness?

Un hula hoop nu mai este doar o jucărie din copilărie. Cercurile hula de astăzi sunt echipamente inovatoare de fitness cu ajutorul cărora puteți pierde în greutate într-un mod sportiv și dinamic și puteți antrena zonele cu probleme într-o manieră țintită. O astfel de anvelopă:

Crește rezistența și consumul de calorii
Întărește mușchii abdominali, fesieri, spate și brațe, precum și podeaua pelviană
Face întregul trunchi mai flexibil și strânge țesutul trunchiului
Îmbunătățește coordonarea și echilibrul
Are un efect stimulator asupra organismului
Favorizează circulația sângelui
Oferă bucurie de viață și bunăstare

Puteți măsura cu ușurință dimensiunea corectă a inelului. Notă:

Un cerc hula cu un diametru optim este cel care iese din podea până la buric în timp ce stai în picioare.

Cu toate acestea, dacă nu funcționează și cercul pur și simplu nu vrea să rămână deasupra, încercați o variantă mai mare dacă aveți dubii, de ex. cu un diametru care permite inelului să ajungă la piept.

Cercurile mari de hula cu mai multă greutate sunt potrivite în special pentru începătorii cu cercuri.

Deoarece anvelopa este mai mare și mai grea, cu atât este mai ușor să o balansați.

Greu de crezut, dar adevărat. Natura acestor anvelope le face mai ușor de pornit. Aici se aplică legile fizice ale forței centrifuge.

O greutate mai mare înseamnă o forță centrifugă mai mare, adică forța care acționează în exterior în timpul unei mișcări de rotație și nu în jos.

Diametrul mare înseamnă că trebuie să vă balansați șoldurile mai încet și să aveți mai mult timp să lăsați anvelopa să se învârtă o dată.

Cu toate acestea, pentru hula hoopers cu experiență, se aplică următoarele: cu cât hooperul este mai avansat, cu atât hula hoop poate fi mai ușoară și mai mică.

Cum funcționează hula hooping?

După ce ați selectat hula hoopul potrivit, acum trebuie să îl lăsați să se învârtească pe șold pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru necesită multă practică și răbdare.

Puteți învăța tehnica de bază potrivită împreună cu alții. Multe studiouri de fitness oferă acum cursuri de hula hoop. La fel de bine poți practica singură acapararea acasă.

Cu aceste sfaturi despre tehnica corectă a cercului hula veți reuși:

Ridică-te drept și fă un picior cu un mic pas înainte. Acesta este cel mai bun mod de a vă opri la început.
Acum așezați cauciucul în jurul taliei, astfel încât să se sprijine pe partea inferioară a spatelui sau sacrum. Țineți inelul ferm în această poziție cu ambele mâini. Asigurați-vă că cercul este exact paralel cu solul și nu într-un unghi.
Acum dați anvelopei o leagăn cu ambele mâini și mișcați imediat șoldurile alternativ înainte și înapoi. Cercul ar trebui să se învârtă în jurul taliei, astfel încât să se miște în jurul stomacului în față și în jurul spatelui în spate. Îți deplasezi greutatea cu picioarele înainte și înapoi în funcție de mișcarea de oscilație.
Pericol: Doar pentru că vorbim despre cercuri, vă mișcați șoldurile înainte și înapoi și nu în cercuri! Aceasta este o greșeală obișnuită care va duce la alunecarea inelului.
Aflați acum în ce direcție, fie la stânga, fie la dreapta, doriți să legați cercul. Totul depinde de ceea ce este cel mai confortabil pentru tine. Doar încercați.
Încercați să vă adaptați mișcarea la ritmul anvelopei.

Vă rugăm să nu vă descurajați dacă nu funcționează întotdeauna la fel. Practica creează maeștri.

La ce trebuie să fii atent atunci când hula hooping?

Pentru a putea intra cu succes în sportul de tendință și pentru a putea încerca în mod corespunzător, ar trebui să luați în considerare și câțiva alți factori, pe lângă alegerea unui cerc hula adecvat, pentru a permite inelului să se rotească perfect în jurul taliei dvs. și, mai presus de toate, pentru o lungă perioadă de timp -Anvelope Hoop pentru aderența necesară. Înfășurându-l cu bandă, cercul aderă mai bine și nu alunecă de pe piele sau îmbrăcăminte. O puteți controla astfel mai bine.

De asemenea, asigurați-vă că dvs.

Să ai mult spațiu
Aveți îmbrăcăminte ușoară, confortabilă, dar strânsă, astfel încât să nu vă împiedice nimic
Adoptați o postură corectă, adică țineți picioarele la un pas distanță
Aliniați anvelopa paralel cu solul
Rotiți inelul hula hoop în ambele direcții, astfel încât stimularea să fie echilibrată
Bea suficiente lichide pentru a vă menține circulația stabilă
Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru cele mai bune rezultate