Produse 0% este cu adevărat alegerea corectă; Ea face genoflexiuni
0% produse: este într-adevăr alegerea potrivită ?
Cand vrei mananca mai bine, de multe ori tindem să apelăm la 0% produse sau ușoară. Dar atunci, aceasta este alegerea corectă? Consumul acestui tip de produs vă va ajuta de fapt Pierzând greutate ?
0% și produse ușoare: evitați cu orice preț grăsimile
Din anii 1970, ideea că „ consumul de grăsime îngrășează ”, este din păcate bine ancorat în mintea oamenilor. Spun din păcate pentru că, dacă ai un interes minim în nutriție, ar trebui să știi asta lipidele sunt esențiale buna funcționare a corpului. Și nu, consumul de grăsime nu te îngrașă. Trebuie doar să știi cum să diferențiezi binele de rău.
Știți ce caracterizează un produs „ușor” sau „ușor” dintr-un produs standard? Ei bine, conform definiției Parlamentului European, acesta este un produs care conține cu 30% mai puține calorii (kcal) decât un produs standard. Până în prezent, este adevărat că este destul de atractiv ca o propunere !
În ceea ce privește produsele de 0%, acestea pot conține până la 0,5g zahăr/grăsime la 100g sau 100ml de produs. Deci, în realitate, chiar și în 0% există zahăr și grăsimi !
Rețineți următoarele informații:
Pentru produsele cu conținut scăzut de grăsimi:
- Sarac in grasimi = produsul conține cu 25% mai puțină grăsime decât un produs standard.
- Sarac in grasimi = produsul conține maximum 3g/100g sau 100ml de lipide.
- 0% grăsime = produsul conține maximum 0,5g/100g sau 100ml de lipide.
Pentru produsele cu conținut scăzut de zaharuri:
- Sarac in zahar = produsul conține cu 25% mai puțin zahăr decât un produs standard.
- Sarac in zahar = produsul conține maximum 5g/100g sau 100ml zahăr.
- 0% zahar = produsul conține maximum 0,5g/100g sau 100ml zahăr.