Produse naturale pentru stimularea energiei ~ Blog Medoucine
Odată cu debutul iernii, nu este neobișnuit să experimentați o scădere a energiei care se manifestă în general prin accese de oboseală, tulburări și afecțiuni de tot felul, inclusiv boli.
Frigul are mult de-a face cu el, dar la fel și griul din jur. Pentru a evita să te lași să pleci în întunericul iernii, va fi foarte eficient să ai grijă de corpul tău, crește-ți energia și activează-ți apărarea, dar și să pariezi pe o dietă bună și pe niște reflexe bune.
Amelie Clergue Vaurès, Practiciana Ayurveda din rețeaua Medoucine ne oferă sfaturi
Ritualul de dimineață conform Ayurveda
Ayurveda este un medicament multimilenar care consideră că un om sănătos este definit de sănătatea sa intestinală. Astfel, evidențiază o microbiotă sănătoasă ca reprezentant al sănătății generale a corpului.
Este, de asemenea, „știința vieții”, dincolo de medicină, este igienă și o filozofie a vieții. Prin urmare, sfaturile pe care le dă atinge diferite aspecte ale vieții umane și intervine în diferite momente ale zilei, după cum este necesar.
ritual de dimineață va fi esențial pentru a vă îngriji de îndată ce vă treziți și pentru a adopta câteva reflexe care vă vor spori energia în timpul iernii (chiar dacă o rutină de dimineață poate fi practicată pe tot parcursul anului).
Deci, pentru a începe ziua cu piciorul drept, vom consuma sucul unui o jumătate de lămâie organică în apă călduță. Acest prim pas va ajuta la stimularea organismului datorită vitaminei C, alcalinizează solul, elimină toxinele din ficat, stimulează sistemul imunitar și are o cantitate de vitamină B care va avea un antioxidant.
Vom continua apoi luând un moment pentru tine, a se reorienta. Întinderea, posturile de yoga, meditația sau chiar coerența cardiacă vor fi efectuate timp de aproximativ cinci minute.
Hrana ca combustibil
Se recunoaște că fiecare sezon necesită o dietă țintită bazată pe schimbările din mediu și pe impactul pe care îl vor avea asupra organismului.
În Ayurveda, vom avea grijă să ne alegem alimentele în funcție de dosha lor (care este într-un fel profilul lor) și pe care doar un practicant Ayurveda îl va putea defini.
Aducerea vitaminelor și mineralelor potrivite pentru a vă spori imunitatea va fi esențială pentru o iarnă bună. Astfel, vom favoriza fructe și legume de sezon, cereale integrale și semi-complete (care vor ajuta, de asemenea, la reglarea zahărului din sânge).