Program de ardere a grasimilor de 30 de zile c; stânga!
noutăți pe forum, mi-am spus că am nevoie de puțin sprijin pentru dieta mea .
Un mic punct al situației =
32 de ani, un soț bulimic, o fetiță de 18 luni, prea multă muncă, prea mulți prieteni = mâncare zilnică, prea multe mese omise, prea multe aperitive și mâncare bună = + 20 kg de la nașterea mea
Decizie = regim
Obiectiv = -20 kg
Durata = parcurgeți un prim ciclu, pentru a vedea rezultatul, un al doilea pentru a dezvolta obiceiuri bune și un al 3-lea în timp ce sunteți puțin mai rece la sfârșit de săptămână
Metoda =
fiind o mare leneșă a mâncării zilnice (îmi place să pregătesc doar feluri de mâncare bune pentru 15 !), am primit o carte care îmi place cum funcționează pentru că totul este scris: „programul arde grăsimea în 30 de zile”
Am început în această dimineață și mi-am spus că, luând timp pentru a posta în fiecare zi pe forum, aș putea să vă împărtășesc impresiile, momentele mele de slăbiciune și succesele mele. Și așa că poate găsi ceva sprijin în afară de cel al omului meu .
De fapt, acest program constă în principal în reînvățarea să mănânce corect și sănătos !
vechile mele obiceiuri:
cumpărături prost făcute pe jumătate, mese pregătite, aperitive prea regulate seara, fără gustări între mese, dar mese dezechilibrate.
punctele mele slabe:
cârnați, brânză și bere și nu am luat micul dejun de cel puțin 15 ani !
punctele mele forte:
Nu-mi plac lucrurile dulci, nu-mi plac ciocolata, nu sunt deloc un gustator și bineînțeles că sunt super MOTIVAT .
cum am început:
Am făcut toate cumpărăturile săptămânii sâmbătă dimineață cu bărbatul meu și fiica mea le-au luat o căruță cu mine altul și du-te !
cartea este foarte bine făcută pentru că în fiecare săptămână avem o listă de cumpărături precisă, deci nu este de prisos ! Nu vă voi livra rețetele cărții, nici listele de cumpărături, din respect pentru autori și mai ales pentru a o obține (dacă obțin rezultate, desigur !), deoarece este o mină de informații despre această carte .
pentru informații Locuiesc într-un DOM, așa că trebuie să adaptez unele lucruri.
De exemplu, programul începe cu o detoxifiere pe bază de supă (dar nu numai) aveți nevoie de napi, ardei și țelină, așa cum nu găsiți acasă (sau că este într-adevăr prea scump 22 de euro pe kg de piper). varză în schimb .
este gata pentru prânz, așa că voi lua micul meu serviciu la birou. este o organizație mică, dar hei, o va face !
Vă livrez în mod excepțional toate mesele din prima zi și bineînțeles impresiile mele:
Micul dejun: un castron cu supă, un ceai, un iaurt simplu fără zahăr și un fruct = foarte rigid pentru un prim mic dejun (nu mănânc dimineața pentru că îmi dă snopul !) bine am ținut brusc, dar mi-a luat cam o oră să mănânc totul .
Gustare = un castron cu supă, o portocală Am luptat să termin portocala .
la prânz: un castron cu supă, salată de roșii, o felie mică de șuncă cu murături, un măr, un ceai
la 16:00: un castron de supă, bastoane de morcov cu sos de brânză de arpagic
la cină: un castron cu supă, salată verde (era andive dar nu am găsit), brânză albă cu scorțișoară (va fi cu siguranță simplă, nu sunt un fan al scorțișoarei!), un măr, o infuzie
după cum puteți vedea, există mâncare în această dietă .
bine te las pe mâine mulțumesc că m-ai citit și îți mulțumesc anticipat pentru mesajele tale de încurajare !