Program de mâncare vegetariană Coaching de fitness
La prima vedere, acest program de mâncare vegetariană ar suna ca o boală psihologică legată de vegetarianism ...
De fapt, nu în ultimul rând !
Acest tip de program se referă la sistemul digestiv și nu este doar pentru vegetarieni.
Deci, ce este acest program alimentar vegetarian ?
Programul nostru aici este o detoxifiere. Vom vorbi despre detoxifierea organismului și mai precis a anumitor organe care participă la digestie. Acest lucru va fi posibil datorită unei diete special făcute din fructe și legume proaspete.
De aici și denumirea de „dezintoxicare vegetariană”. (o detoxifiere datorită plantelor)
Detoxifierea ajută la purificarea organismului. Nici despre resetare nu vom vorbi, dar vom elimina pe cât posibil toxinele prezente în organism care ar putea perturba sistemul digestiv.
Toxine ?
Da, și provin din multe surse pe care le ingeri în mod conștient în fiecare zi:
alcool, droguri, cafeină, nicotină, pesticide și alți poluanți, grăsimi saturate, zaharuri, coloranți și multe altele.
provoacă putrescențe intestinale, balonări care induc reacții inflamatorii ale stomacului sau intestinului.
Și prin forță aceste deșeuri accelerează îmbătrânirea și ne slăbesc rezistența imună.
În plus, toxinele pot perturba starea de spirit și moralul prin interacțiunea cu neurotransmițători care se găsesc în creier, cum ar fi cortizolul, serotonina și dopamina.
Prin urmare, acestea sunt adesea responsabile de oboseală, stres, dureri de cap, alergii, indigestie, probleme de spate, insomnie, constipație sau chiar probleme dermatologice.
Așadar, un program alimentar pentru detoxifiere ar fi cu adevărat util ?
Da, iar beneficiile sunt numeroase:
Cel mai vizibil dintre ele rămâne:
- Reechilibrarea ecosistemului intestinal
- Stare de spirit îmbunătățită
- Înfrumusețarea aspectului corpului (reapariția unei linii armonioase și un ten mai clar și mai luminos)
- Recâștigă-ți energia vitală
Cum să stabiliți o cură de detoxifiere ?
Există multe modalități de a întreprinde acest tip de vindecare. Cel mai bun este totuși să menții o viață sănătoasă și echilibrată cât mai mult posibil pentru a păstra toate beneficiile în timp.
Vă invit să citiți articolul meu despre pierderea în greutate, care vă oferă, de asemenea, multe sfaturi despre alimentația sănătoasă.
- Naturopatia care este un medicament neconvențional care are ca scop echilibrarea funcționării organismului prin mijloace considerate „naturale”: dietă, stil de viață, fitoterapie, tehnici manuale, exerciții etc. Face parte din abordările neconvenționale care spun că sunt „holistice”.
- Medicina pe bază de plante, care este un medicament pe bază de extracte de plante și ingrediente active naturale. Acest cuvânt provine din greacă
- Consumul de alimente „detoxifiante” precum măr, avocado, anghinare, sfeclă roșie, varză, usturoi, kiwi, prune uscate, alge marine, năsturel.
- Stabilirea unei diete bazate pe un singur aliment (mono dietă) pe parcursul unei zile, pentru a permite timp intestinului să se curețe bine.