Program de optimizare a nivelului zahărului din sânge - pagina 2 - nutriție; dietă
Buna Leila,
Acest lucru a fost o provocare la început, deoarece dintr-o dată au existat două (sau cu metoda LowCarb, de fapt, trei) modificări ale dietei. Dar acum sunt foarte bine cu asta.
Mă simt exact așa cum este descris de Butter Biscuit și Sugar Trap Acrobat.
Ceea ce la început poate părea o restricție, se dovedește a fi un paradis al bunăstării (pentru a o spune într-un mod pitoresc).
Adică: nu îmi lipsește nimic și mă simt mai bine cu carbohidrați și fără gluten decât înainte.
Dar fiecare trebuie să afle singuri ce le convine. Așa cum am spus, acasă mai avem paste și co, pentru toți cărora le place și legumele, salata și atât de pline, de asemenea pentru toți cei cărora le place și la caserolă toată lumea se poate reuni (cu excepția zilelor vegane sau vegane) ).
Doar - și cred că, atâta timp cât aveți asta pe ecran, o „alunecare” este în regulă.
Exemplu: Mergi la un restaurant italian cu cei dragi - nu există aproape nimic fără gluten în meniu, cu excepția salatei!
Într-un astfel de caz aleg un platou cu paste, dar cu bună știință ce mănânc și cu deplină conștientizare a „consecințelor”.
Dacă mănânc de obicei în conformitate cu așteptările mele, 7 zile pe săptămână de 3-4 ori pe zi, o alunecare la fiecare două săptămâni nu este atât de rea.
De obicei, nu mă simt mult mai rău sau simptomele sunt destul de minore dacă pur și simplu nu exagerez în ceea ce privește cantitatea.
Cred că așa te înțelegi bine, nu îi forțezi complet pe ceilalți să se contorsioneze pentru tine și poți totuși „să-ți conduci linia”
Tocmai am făcut efortul și m-am uitat la postarea NDR care a fost legată în mesajele primite.
Deci: doamna cu diabet de tip 1 este foarte plinuță. Deci, nu mă surprinde că are nevoie de un număr foarte mare de KH-uri. Deoarece această greutate obeză trebuie menținută cu cantități mari de alimente. De altfel, articolul nu menționează că femeile ar trebui să slăbească, ci doar să-și optimizeze curbele de glucoză din sânge.
Hba1C-ul ei de 9 anterior a fost redus la 7,7 de noua dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. În articol, un Hba1C între 7 și 7,5 este menționat ca fiind de dorit. Femeia are deja și retinopatie cu detașare de retină.
În articol, însă, femeia mănâncă și pâine integrală, adică Conform sfaturilor nutriționale, ea ar trebui să mănânce carbohidrați, dar numai cei cu un indice glicemic scăzut.
Editat o dată, ultima dată de petzi (16 iulie 2016)
Deci: doamna cu diabet de tip 1 este foarte plinuță. Așa că nu mă mir că are nevoie de un număr foarte mare de KH-uri. Deoarece această greutate obeză trebuie menținută cu cantități mari de alimente.
Ce te face sa crezi asta? Nu există o cantitate minimă de carbohidrați de care are nevoie corpul.
Nu este vorba despre faptul că trebuie să slăbească, dar dacă reduce semnificativ KH și se mișcă mai mult, va scădea automat. Nu repede - și asta este un lucru bun - ci treptat.
Hba1C-ul ei de 9 anterior a fost redus la 7,7 de noua dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Da, e grozav, nu? Și dacă continuă în același mod sau chiar reduce KH chiar mai mult, poate obține un HbA1 și mai mic!