Program de slăbire pentru o operațiune de bikini de succes; TOPEQUILIBRE

Fiți în vârf în fiecare zi

program

Este aproape vară, vacanțe lângă piscină, leneșă ... Da, dar iată-o, iarna și micile sale tocanite au trecut! Nici o modalitate de a lăsa câteva curbe să vă strice plăcerea, împiedicându-vă să vă îmbrăcați bikiniul preferat (da, amintiți-vă, cel care v-a arătat atât de bine anul trecut ...) !

Program de slăbire pentru a pierde câteva kilograme înainte de sărbători

+ Al acestui program:

Acest program combină înlocuirea meselor și urmărirea personalizată. Un consilier vă stă la dispoziție pentru a adapta programul în funcție de nevoile dvs.

Pentru ca „operațiunea bikini” să aibă succes, trebuie doar să folosiți 2 înlocuitori de masă, înlocuind micul dejun și una dintre cele 2 mese principale.

Și cealaltă masă ?

Pentru a împărtăși în continuare momente de plăcere și convivialitate, este important ca prânzul sau cina să fie compuse după cum urmează:

  • 1 până la 2 porții de legume: 1 castron cu supă, o farfurie cu legume crude sau ½ farfurie cu legume laterale ...
  • 1 porție de proteine: 100g carne, 100g pește sau 2 ouă
  • 1 porție de alimente cu amidon (de 1-2 ori pe zi): 4-5 linguri de orez, paste, gri, leguminoase, 2 cartofi sau 2 felii de pâine integrală
  • 1 produs lactat: 1 iaurt sau 1 brânză de vaci
  • 1 porție de fructe (de 1-2 ori pe zi): 1 fruct proaspăt, un compot sau o salată de fructe