Program și rezultate obținute cu stepper lateral - Sport și sănătate - FORUM Fitness; amp; Sport -
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
salut, și eu mi-am pus fesele înapoi, dar mi se pare o poziție proastă pentru spate, nu?
În orice caz, pe acest dispozitiv (o gură mică ruptă) c este dificil de făcut cardio. În plus, am găsit o rachetă! ¨
Am lăsat totul jos (ceea ce nu este foarte amănunțit) și am doar mușchi și încerc să țin 20-30 min.
Să spunem că este o parte, pentru că prefer să merg la sală.
Subiecte similare
STEPPER LATERAL. Sau.
program cardio
program pentru a „usca”
Programul meu este bun ?
nu, nu vă doare spatele, trebuie să vă mențineți și spatele drept.
când eram la mișcare, făceam exerciții cu fesele înapoi și a funcționat bine.
nu nu este mare lucru
trebuie să-ți pui picioarele înainte și nu prea departe în rest, altfel acolo se rupe guelle.
altfel al meu nu face zgomot. uneori scârțâie, dar cu puțină grăsime nimic.
Am constatat că a fost singura greșeală.
Și eu, constat că nu este bine analizat. să spunem că atunci când o arăți simți rezistența, dar după aceea dă impresia că nu mai există rezistență.
@+
nu, nu vă doare spatele, trebuie să vă mențineți și spatele drept.
când eram la mișcare, făceam exerciții cu fesele înapoi și a funcționat bine.
nu nu este mare lucru
trebuie să-ți pui picioarele înainte și nu prea departe în rest, altfel acolo se rupe guelle.
altfel al meu nu face zgomot. uneori scârțâie, dar cu puțină grăsime nimic.
Am constatat că a fost singura greșeală.
Și eu am constatat că nu este bine analizat. să spunem că atunci când o arăți simți rezistența, dar după aceea dă impresia că nu mai există rezistență.
@+
Buna ziua,
Vorbesc în continuare despre antrenament cu pasul lateral:
Antrenamentul meu este progresiv: în prezent fac de 3 ori 4 minute cu 1 minut de recuperare între fiecare serie. Întotdeauna la o viteză de 48 pentru prima serie la 53 pentru a 3-a, altfel îmi țin bătăile inimii la 22 timp de 10 secunde