Programarea subconștientului Acestea sunt cele mai bune metode

Un exemplu viu al relației în care viața noastră este controlată de conștient și subconștient este aisbergul plutitor din mare. Dacă vrem să ajungem acolo, trebuie să reprogramăm și subconștientul.

Programarea subconștientului - schimbarea rutinelor

Orice ai face în mod obișnuit, subconștientul este regizorul. Experții presupun că doar aproximativ 5% din acțiunile noastre sunt conștiente și 95% sunt controlate din adâncurile conștiinței noastre. Așa că este timpul să îi spunem subconștientului unde să meargă.

Veți observa cel mai clar că faceți ceva inconștient atunci când nu mai sunteți conștienți de acțiunea reală. Naveta dvs. funcționează la fel în fiecare zi? Cu greu îți amintești câteva secțiuni ale traseului, corect?
Scoateți-vă subconștientul din sincronizare rupând obiceiurile vechi și introducând altele noi. Alegeți un alt traseu de lucru, chiar dacă durează 5 minute mai mult. Luați în mod regulat scări în loc de scări rulante sau lifturi. Sau dacă țineți o dietă, mâncați mai întâi legumele și salata, iar carbohidrații în cele din urmă.
Dacă, de exemplu, ați luat decizia de a vă exercita mai mult în viața de zi cu zi, atunci faceți exact acest lucru, nu mai căutați ruta directă către obiectiv, ci poate include un mic ocol. Ce învață subconștientul tău din asta? Mișcarea este distractivă.
Definiți ceea ce doriți și bazați-vă noile rutine pe el. Este important să acordați subconștientului dvs. timp pentru a vă implica în noile experiențe. Doar atunci când confirmă feedback pozitiv după aproximativ patru săptămâni, devine un coechipier puternic pentru tine.

Urmăriți-vă gândurile și schimbați-le

Practic, subconștientul este un partener puternic, deoarece va merge întotdeauna așa cum îi dai (inconștient). Dacă, de exemplu, subconștientul tău a făcut experiența că ești jenat când faci sport, că ceilalți sunt întotdeauna mai buni sau de care ai fost râs în copilărie, atunci este perfect logic să ai o aversiune față de sport și exerciții fizice.

Schimbați focalizarea. Să rămânem cu exemplul cu mișcarea. Ai în jurul tău oameni care sunt cartofi de canapea absolută și care bat la sloganuri de genul: „Sportul este crimă”? sau „Ești mult prea bătrân pentru asta!” Asta îți aruncă subconștientul din nou și din nou, deoarece mesajul subliminal este împotriva mișcării.
Ieșiți din calea oamenilor pe care doriți să îi descurajați de la obiectivul dvs. de a deveni mai sportivi sau răspundeți cu calm și încredere la observațiile demotivante cu: „Exercițiul nu a afectat niciodată pe nimeni”. sau „Vreau să mă bucur de sport”.
Aruncați o privire atentă asupra împrejurimilor dvs. și concentrați-vă atenția asupra celor care vă susțin proiectul. Căutați referințe pozitive, adică persoane care v-au atins deja obiectivul dorit. În plus, vă puteți alătura grupurilor care au aceleași aspirații ca dvs.
De asemenea, observați-vă propriile gânduri: dacă accentul dvs. este pus pe obiectiv, dar nu credeți cu adevărat în el, atunci vor exista întotdeauna momente în care vă spuneți: oricum nu va funcționa. Sunt prea obosit acum. Astăzi o voi lăsa să alunece. Subconștientul tău este întotdeauna interesat să confirme ceea ce crezi tu însuți.

Analizați vechile credințe

Convingerile sunt ca snurul subconștientului. Vechile tipare decid în cele din urmă dacă ajungem efectiv la obiectivul nostru sau dacă suntem retrași în mod repetat.

Uneori am fost programați în copilăria noastră sau prin experiențe timpurii că ceva nu funcționează sau nu este bun. Să luăm un alt exemplu. Cel mai bun prieten sau cel mai bun prieten din copilărie a ajuns la avere și faimă și devine un snob arogant cu care nu mai poți face nimic. Credința că „banii strică caracterul” ar putea juca un rol aici.
Cele mai multe credințe sunt stabilite în copilăria noastră. Când ne naștem, subconștientul nostru este gol, ca un nou stick USB. Fiecare experiență pe care o avem este salvată ca referință și utilizată în circumstanțe similare.
Aruncați o privire atentă pentru a vedea ce atitudine a avut familia dvs. originală cu privire la subiectul pe care urmează să îl schimbați? Având în vedere exemplul bogăției materiale, va trebui să vă întrebați dacă subiectul a avut un răspuns pozitiv sau dacă bogăția a fost privită cu aroganță, invidie, sminteală sau chiar putere. Afirmațiile (credința) repetate adesea de către părinți rămân deseori în subconștientul copilului o viață întreagă.

Cum reușește schimbarea?

Nu este dificil să realiniem subconștientul, dar este nevoie de puțină răbdare și disciplină. Odată ce ai ajuns la asta, vei descoperi că probabil nu ai luat decizii conștiente în mai multe domenii ale vieții tale, ci ai fost ghidat de o forță necunoscută. Unele lucruri au corespuns obiectivelor lor, iar altele au mers foarte diferit decât au fost planificate.

Dacă doriți să aveți un succes de durată în a face diferența în viața dvs., trebuie să fiți perseverenți. Vechile tale rutine, modele de gândire și credințe ți-au determinat de mult viața. Acum este nevoie de răbdare și perseverență pentru a stabili ceva nou.
Notează-ți obiectivele. Notarea obiectivului este foarte importantă pentru schimbarea pe care doriți să o faceți. Folosiți formularea de parcă v-ați atins deja obiectivul. De exemplu, ai putea scrie: „Mă simt în formă și flexibil pentru că am slăbit cinci kilograme”.
În fiecare zi, scrieți cele trei până la cinci cele mai importante noi credințe (afirmații) care vă vor aduce mai aproape de obiectivul dvs. Acțiunea conștientă este un semnal important pentru subconștientul dvs. și vă confirmă intenția.
Uită-te la viitor. Luați câteva minute în fiecare zi și priviți în viitor. Închide ochii și fii conștient de ce simți când ți-ai atins deja obiectivul. Sentimentul pe care îl primești atunci când te implici în viziune este una dintre cele mai puternice motivații pentru subconștientul tău de a merge acolo, este atras magic de el.
Sărbătoriți succesele intermediare. Stabiliți mici repere pe calea spre schimbare. Acestea vă ajută subconștientul să reprogrameze eforturile pentru a obține ceva pozitiv. Sărbătoriți obiectivele intermediare răsfățându-vă cu ceva special. Principiul recompensei nu funcționează bine numai cu copiii.

Sfat video: Dacă aveți un nivel scăzut de încredere în sine, folosiți WhatsApp mai des

În următorul nostru sfat practic, veți afla cum puteți pierde în greutate mai ușor cu ajutorul afirmațiilor.