Programe de antrenament personalizate - Fitness; Teiii
Centrul dvs. de fitness și slăbire Les Tilleuls oferă 7 programe de antrenament personalizate, cu supravegherea adecvată de către un kinetoterapeut.
Împreună, dezvoltăm un program de instruire bazat pe nevoile și abilitățile dumneavoastră. Planificăm un program de lucru serios, gradual și motivant.
Descoperiți diferitele noastre programe de mai jos:
Starea fizică/fizică
Pentru persoanele care nu practică sport de mult timp sau care nu au făcut niciodată sport.
Scopul acestui program este de a reveni în formă și de a menține o sănătate bună.
După o evaluare a nivelului dvs. de condiție fizică, kinetoterapeutul vă stabilește programul de antrenament, care va include rezistență cardiovasculară și exerciții de construcție musculară.
O nouă evaluare după 6 până la 8 săptămâni va determina progresul dvs. și va adapta programul.
Se recomandă 3 sesiuni de antrenament pe săptămână.
Pierdere în greutate
Acest program de slăbire este destinat persoanelor care doresc să slăbească în mod durabil.
Pentru a fi eficient, programul de antrenament trebuie să fie însoțit de un stil de viață sănătos, inclusiv o dietă sănătoasă. În plus față de programul de formare, veți avea, prin urmare, și sfaturi dietetice.
După o evaluare inițială (măsurarea greutății, a grăsimii și a masei slabe), kinetoterapeutul va stabili împreună cu dumneavoastră obiectivul de greutate care trebuie atins.
Programul de antrenament (stabilit după evaluarea abilităților dvs. fizice) constă în esență din exerciții de rezistență care permit organismului să „ardă” grăsimea stocată în rezerve.
O evaluare a greutății, a grăsimii și a masei slabe este programată o dată pe lună, iar programul de antrenament va fi apoi adaptat.
Se recomandă 3 sesiuni de antrenament pe săptămână.
Dureri de spate
Pentru persoanele cu dureri cronice de spate.
Acest program se va concentra pe întărirea mușchilor posturali (mușchii care oferă un sprijin bun, statică bună a coloanei vertebrale).
Acestea sunt exerciții foarte specifice care necesită o corecție perfectă și, prin urmare, vor fi ghidate și corectate de către kinetoterapeut. În cele din urmă vor reduce sau chiar vor elimina durerile de spate.