Programe de exerciții și nutriție - servicii pentru familie

Programe de exerciții, sfaturi nutriționale și e-coaching

Stresul unilateral la locul de muncă și lipsa exercițiilor fizice sunt responsabile de multe tulburări de sănătate și daune fizice la persoanele care lucrează. Chiar și la locurile de muncă solicitante fizic, munca poate fi proiectată în așa fel încât performanța personală a angajaților să fie menținută de-a lungul anilor.

În plus față de abordarea optimizării proceselor de lucru și mișcare, dorim ca programele noastre să vă apropie diverse forme de stil de viață sănătos.

Potrivit și în echilibru cu e-antrenorii

Promovarea sănătății pentru toți angajații, indiferent de timp și loc. Săptămână după săptămână, antrenorii noștri electronici vă vor ghida pe drumul către un stil de viață mai sănătos.

Antrenor alergător: Antrenorul care aleargă sprijină fitness-ul angajaților dvs. cu planuri de antrenament individuale, precum și sfaturi și trucuri de motivație.

Antrenor de stres: Recunoașterea stresului și combaterea cauzelor acestuia - cele mai bune strategii pentru a face față stresului.

Potriviți-vă la locul de muncă: Lecțiile de antrenor cu videoclipuri și instrumente de screening oferă o varietate de sfaturi pentru munca de zi cu zi.

Yoga @ muncă

Profesorii noștri de yoga autorizați conceptualizează exercițiile de zi cu zi pentru angajații dvs. care pot fi implementate și în îmbrăcăminte de afaceri la locul de muncă.

Participanții vor cunoaște exerciții simple și eficiente care pot fi efectuate ulterior, repetându-le de mai multe ori în timpul unei pauze de pe ecran.

Plângerile legate de stres, cum ar fi tensiunea în spate, umeri și gât, pot fi ameliorate prin această serie de exerciții. Exercițiile de relaxare și respirație promovează, de asemenea, calmul și seninătatea, capacitatea de concentrare și energia.

Sfaturi nutriționale

Dieta este un subiect fierbinte pentru bunăstare, sănătate și performanță. În cursuri, seminarii, seminarii web și coaching individual, experții noștri transmit cunoștințe relevante despre alimentația sănătoasă și oferă instrucțiuni despre cum să implementăm acest lucru în viața de zi cu zi.

Conţinut

Aspecte actuale ale nutriției, cu accent deosebit pe contexte și principii de bază. Tendințele și mesajele publicitare din industrie sunt examinate pentru angajați. Veți învăța fundalul compoziției alimentelor bine-cunoscute.

Pe baza seminarului de bază, semnificația supraîncărcării și a stresului este prezentată mai în profunzime. Obiceiurile alimentare excesive sau nesănătoase pot fi văzute ca un simptom al supraîncărcării cronice. În acest modul transmitem elementele de bază ale gestionării stresului.