Programe de sănătate - DRK KV Baden-Baden e
Persoană de contact
femeie
Ursula Bombois
Schweigrother Strasse 8
76532 Baden-Baden
Cursul de prevenire a antrenamentului podelei/venei pelvine este potrivit pentru femei și bărbați de toate vârstele.
Slăbiciunea sau deteriorarea podelei pelvine poate duce la diferite forme de incontinență și scăderea organelor și, astfel, la afectarea sănătății și a calității vieții celor afectați.
Cursul, care are loc o dată pe săptămână, include antrenament holistic pentru a consolida, exercita și relaxa podeaua pelviană. În acest scop, sunt instruite și consolidate alte grupuri musculare importante, care sunt destinate prevenirii problemelor menționate, dar și îmbunătățirii simptomelor care au apărut deja.
Scopul cursului este de a instrui participanții la percepția și sensibilitatea podelei pelvine, să-l întărească într-un mod țintit și să implice alte grupuri musculare. Participanților li se oferă, de asemenea, sfaturi pentru viața de zi cu zi și o înțelegere de bază a anatomiei și funcției podelei pelvine.
Acest antrenament include, de asemenea, antrenament pentru venă, iar diversele documente înseamnă că este inclus și antrenamentul pentru echilibru.
Vă rugăm să purtați îmbrăcăminte confortabilă și pantofi sport. Aduceți un prosop
Conducător de curs: Sabine Gerth
10 întâlniri marți, 17:00 - 18:00
Numărul minim de participanți: 8
Numărul maxim de participanți: 12
Costuri totale: 65 euro
Există diferite obiective de formare. Participanții își antrenează atenția și receptivitatea. Înveți să te concentrezi și să înțelegi lucrurile și conexiunile în întregime. Atât obiectele, cât și textele joacă un rol aici. Trebuie să dezvolți un plan sau o strategie pentru a absorbi și a înțelege mai mult. Ideea nu este să poți aminti cât mai multe lucruri posibil, ci mai degrabă să recunoști și să înțelegi conexiuni întregi și să tragi concluziile adecvate.
Conștientizarea corpului și coordonarea propriilor mișcări joacă, de asemenea, un rol major în acest tip de jogging sau concentrare și antrenament al memoriei. Mintea și corpul pot beneficia reciproc în mod egal.
Șef: doamna Manuela Benz
6 programări, luni de la 9:30 la 11:00
Numărul maxim de participanți: 12
Costuri totale: 45 euro
Dacă doriți să faceți ceva pentru rezistență, flexibilitate și mușchi în fiecare săptămână - pe tot parcursul anului - acesta este locul potrivit pentru dvs.
Încălzirea împreună cu ajutorul diferitelor dispozitive simple precum gantere, tuburi, bile sau tampoane pregătește corpul pentru gimnastică.
Cu multe exerciții variabile, ar trebui să se obțină o creștere a fitnessului, întărirea mușchilor, o îmbunătățire a posturii și un sentiment de echilibru. Lecția se încheie cu exerciții de întindere și relaxare.
Cursurile sunt oferite fără pauze lungi.
Chiar și cei care nu sunt atât de experimentați pot începe cu o pregătire regulată într-un grup gestionabil.
Vă rugăm să purtați haine sportive și pantofi sport, aduceți un prosop.
Instructor de exerciții: Karin Keil
10 programări luni, de la 19:00 la 20:00
Numărul minim de participanți: 8
Numărul maxim de participanți: 15
Costuri totale: 65 euro
Osteoporoza este o problemă socio-medicală răspândită la nivel mondial și care are o povară mare asupra individului. Colapsul vertebral, fracturile gâtului femural și alte fracturi (bazin, brațe) duc adesea la dureri severe de lungă durată. De mulți ani, DRK Baden-Baden oferă în fiecare săptămână gimnastică țintită pentru prevenire și terapie. Exercițiile fizice protejează împotriva deteriorării oaselor și, prin urmare, este foarte important. Deoarece oasele se adaptează la forța musculară, dacă ne exercităm prea puțin mușchii, pierdem masa osoasă. Prin urmare, exercițiile fizice regulate sunt esențiale pentru a ne menține oasele sănătoase.
Vă rugăm să purtați haine sportive și pantofi sport, aduceți un prosop.
Șef: Christian Junghänel, kinetoterapeut
Pe tot parcursul anului: miercuri de la 9 a.m. până la 10 a.m.
Numărul mediu de participanți: 10-15
Cost: 5 euro pe oră
Cursul se adresează persoanelor care caută un antrenament conștient de corp, calm, puternic, care se întinde și care necesită coordonare - indiferent de vârstă și condiție.
Ca o fațetă importantă a antrenamentului de fitness și a sportului de reabilitare, acest tip de antrenament există în Europa de aproximativ 20 de ani. Combinația de exerciții de întărire, întindere și rezistență se bazează pe gimnastică funcțională cu respirație conștientă.
Ar trebui abordate în special grupurile musculare adânc, mici, dar mai ales mai slabe, care sunt importante pentru o postură corectă și sănătoasă. Nu este un program de exerciții izolat - mintea și corpul lucrează împreună.
Vă rugăm să purtați haine sportive, pantofi sport sau șosete antiderapante. Aduceți un prosop.
Instructorul cursului este Iveta Huck, kinetoterapeut
10 întâlniri, miercuri de la 13.30 la 14.30
Numărul minim de participanți: 8
Numărul maxim de participanți: 14
Costuri totale: 65,00 euro
Practicarea Qi Gong poate fi începută la orice vârstă.
Exercițiile de respirație și mișcare executate lent se caracterizează prin mișcări ușoare și curgătoare. Qi Gong promovează mobilitatea și îmbunătățește capacitatea de concentrare. Rezistența și performanța pot fi sporite prin practica regulată.
Exercițiile fizice meditative, conștiente mental, promovează bunăstarea și arată o cale spre pacea interioară.
Qi Gong își are originile în China și este văzut ca o parte importantă a îngrijirii vieții.
Vă rugăm să purtați îmbrăcăminte confortabilă și pantofi sport.
Instructorul cursului este Conny Haegele-Selck, profesor de QiGong
Numărul minim de participanți: 8
Numărul maxim de participanți: 12
Costuri totale: 65 euro pentru 10 ore de curs
În grupul ambulatoriu „sport de reabilitare după un accident vascular cerebral”, oamenii se antrenează o dată pe săptămână pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții după un accident vascular cerebral.
Sarcina terapiei sportive este de a trata deficitul senzorimotor și de a realiza o consolidare a concentrării, îmbunătățirea conștientizării corpului, coordonarea echilibrului, îmbunătățirea mersului, consolidarea tiparelor de mișcare și evitarea rigidității articulațiilor. Dar inhibițiile și temerile sociale ar trebui, de asemenea, reduse. Sesiunea de exerciții comune permite celor afectați să facă schimb de experiențe și deschide noi perspective.
Terapia cu exerciții fizice oferită este, de asemenea, importantă și semnificativă pentru prevenirea unui accident vascular cerebral recurent.
Vă rugăm să purtați haine sportive și pantofi sport, aduceți un prosop.
Lider de grup: Iveta Huck, kinetoterapeut
Pe tot parcursul anului: marți de la 10.30 la 11.30
Numărul maxim de participanți: 12
Cost: 30 de euro pe lună
Aici participanții învață să-și stimuleze din nou metabolismul schimbându-și dieta în alimente sănătoase mixte și în alimentație conștientă. Programul „Vital & Balance”, care a fost revizuit de instructorul cursului, a fost dezvoltat în așa fel încât să poți mânca mult, să te simți bine în timp ce îl faci și să nu conteze nici grăsimile, nici caloriile. Nu există interdicții. Deoarece este ușor de utilizat, chiar și în familie, și pentru că este nevoie de puțin timp, este ideal pentru a pierde câteva kilograme.
Metabolismul grăsimilor și glucidelor funcționează din nou mai intens pentru a menține greutatea pe termen lung chiar și după reducere și pentru a rămâne sănătos și în formă maximă.
Experiența de peste 20 de ani a instructorului de curs asigură, de asemenea, motivarea participanților. Programul nutrițional include scopul de a atinge o greutate individuală bună și apoi de a o menține pe termen lung.
După analiza obiceiurilor alimentare anterioare, participanții la curs învață cum și unde să își schimbe sau să își adapteze obiceiurile. De asemenea, veți învăța ceva despre fundalul metabolismului corpului, alegerea corectă a alimentelor și veți învăța să vă evaluați în mod corect propriile nevoi. Antrenarea mentală împreună într-un grup de oameni cu aceeași idee face, de asemenea, cursul să aibă succes. Un succes foarte greu de realizat singur.
Conducător de curs: Anita Schmitz
10 ore, luni de la 19:00 la 21:00
Numărul minim de participanți: 12
Numărul maxim de participanți: 12
Costuri totale: 140 euro
În plus față de informații și educație despre anatomia și fiziologia propriului corp, mușchii spatelui sunt antrenați prin efectuarea de exerciții adecvate și se oferă instrucțiuni pentru un comportament de zi cu zi prietenos cu spatele.
În cadrul cursului, care are loc în fiecare marți de la 19.30 la 20.30 în 10 seara, se antrenează secvențe de postură și mișcare.
Cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate sunt semnele de uzură pe coloana vertebrală și discurile intervertebrale. Coloana vertebrală este afectată de o mișcare prea mică și de mușchii spatelui insuficienți sau de o postură slabă sau de încărcare incorectă.
Gimnastica coloanei vertebrale are o funcție preventivă pentru a preveni bolile și malpozițiile cronice ale aparatului locomotor. Antrenamentul la timp este cea mai bună condiție prealabilă pentru un spate fără simptome.
Vă rugăm să purtați haine sportive și pantofi sport, aduceți un prosop.
Conducător de curs: Reinhild Weiß
10 ore, marți seara de la 19:30 la 20:30
Numărul maxim de participanți: 15
Costuri totale: 65 euro
Gimnastica coloanei vertebrale oferă informații și educație despre anatomia și fiziologia propriului corp, învățând și efectuând exerciții corecte și un comportament zilnic sănătos și prietenos cu spatele.
Antrenamentul se efectuează cu echipamente mici, cum ar fi gantere, benzi Thera, mingi etc. Începe cu câteva exerciții de încălzire. Gimnastica are loc în picioare, așezat și întins (pe saltea) și întărește în special mușchii spatelui, dar și mușchii abdominali, umerii și picioarele fac parte din sistemul musculo-scheletic.
Relaxarea finală face, de asemenea, parte din program. Scopul gimnasticii coloanei vertebrale este de a avea un efect preventiv și de a te motiva să faci o activitate fizică semnificativă și funcțională corectă.
Vă rugăm să purtați haine sportive și pantofi sport, aduceți un prosop.
Conducător de curs: Petra Duffner, profesoară de gimnastică
Număr maxim de participanți: 15-18
Costuri totale: 65 euro pentru 10 programări
Diverse componente din exercițiile coloanei vertebrale sunt preluate și completate de exerciții de podea pelviană. Grupurile musculare ale spatelui, podelei pelvine, stomacului și picioarelor sunt în interacțiune directă.
Exercițiile suplimentare constau în exerciții de întărire a podelei pelvine și a mușchilor abdominali.
Vi se vor acorda ajutoare precum Pezziball, Therakissen și softballs acceptate. Exersezi în picioare, așezat și culcat pe saltea.
Exercițiile sunt variate și adaptate în funcție de vârsta și constituția participanților la curs.
În timpul exercițiilor practice, cunoștințe teoretice - precum B. Conexiuni între problemele spatelui și slăbiciunea podelei pelvine, cunoștințe de anatomie - transmise.
Vă rugăm să purtați haine sportive și pantofi sport, aduceți un prosop.
Conducător de curs: Petra Duffner, profesoară de gimnastică
12 programări, joi de la 11.30 la 12.30
Numărul maxim de participanți: 15
Costuri totale: 78 euro
Cursul este oferit participanților care au luat deja parte la un curs de yoga sau au cunoștințe de bază. Fără cunoștințe anterioare? De asemenea, funcționează!
Participanții la curs primesc instrucțiuni specifice cu privire la exerciții care servesc pentru relaxare, reducerea tensiunii umerilor și gâtului și astfel fac să dispară durerile de cap și durerile de spate. Yoga aduce mai multă energie, vitalitate nouă, claritate mentală, întărirea sistemului imunitar și concentrare îmbunătățită.
Vă rugăm să purtați haine confortabile, să aduceți șosete antiderapante, o pătură și o pernă mică.
Conducător de curs: Birgit Haasmann-Breves, profesor de yoga și terapeut yoga (BYVG)
12 programări de câte 1,5 ore fiecare,
Vineri de la 9:30 la 11:00
Numărul minim de participanți: 8
Numărul maxim de participanți: 12
Costuri totale: 120 euro
Cursuri și date
Nici un rezultat gasit.
Vă rugăm să încercați un alt curs.
Cum merge?
Dacă sunteți interesat de unul dintre cursurile noastre sau dacă aveți întrebări cu privire la cursuri, vă rugăm să luați legătura cu persoana noastră de contact pentru dvs., consultați mai sus în dreapta.