Programe specifice de culturism

Franța Dumbbells

Buletin oficial al F.F.H.M

Programe specifice de culturism

Femeile, persoanele în vârstă, prevenirea sănătății și petrecerea timpului liber.

programe

1. Programul nostru pentru femei: Silueta HALTER '

Sesiunile sunt conduse de educatori instruiți special de FFHM și etichetați Coach Silhouette HALTER '. Sesiunile sunt concepute pentru a fi rapide și eficiente, îndeplinind așteptările femeilor: fitness, ton, slăbire. Acest program de culturism oferă un caiet de antrenament individual 100% culturism feminin, cu aproape șase luni de antrenament, organizat în șase cicluri variate și progresive: cardio, activare, armonizare, energizare, modelare, tonifiere.

2. Programele noastre pentru „sport-sănătate” și pentru seniori

„Sport-sănătate” acoperă practicarea activităților fizice sau sportive care contribuie la bunăstarea și sănătatea practicantului în conformitate cu definiția sănătății de către Organizația Mondială a Sănătății (OMS): fizică, psihologică și socială. Practica ridicării greutăților contribuie la menținerea sănătății la subiecții sănătoși ca parte a prevenirii primare. De asemenea, ajută la persoanele care trăiesc cu boli cronice
boli netransmisibile pentru îmbunătățirea stării de sănătate și prevenirea agravării și/sau reapariției acestor boli cronice (prevenire terțiară).

Numeroase studii științifice și medicale demonstrează beneficiile activității fizice adaptate asupra echilibrului spatelui și a prevenirii durerilor de spate. Pe baza acestei observații, oferim un program complet și precis (exerciții,
numărul de seturi, numărul de mișcări, timpul de odihnă) create sub formă de fișiere care vizează patru obiective: întărirea musculară, munca de flexibilitate, educație posturală, antrenament cardio. Este destinat titularilor de licență FFHM.