Programul 21 - experiențe (scădere)
Bună, cineva are deja experiență în acest program?
Ma gandesc sa incep cu el, am ingrasat aproape 10 kilograme peste iarna, va rog, va rog, lasati-le inainte de vara:) As fi bucuros sa aud din marturii !
5 răspunsuri
Sportul nu este niciodată greșit, te menține în formă și te poate ajuta să slăbești. Toată lumea trebuie să știe de la sine dacă are nevoie de un program special. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, o dietă sănătoasă și echilibrată este crucială. De asemenea, trebuie remarcat faptul că ar trebui să pierzi în greutate doar dacă ești supraponderal. Nu pot judeca asta pentru că nu vă cunosc vârsta, înălțimea sau greutatea și nu știu ce ați cântărit înainte de iarnă.
Nu le găsesc dubioase. Sunt acolo de 9 zile și acum am slăbit aproape 5 kg. Dacă mâncați monoton, veți obține, desigur, constipație și/sau diaree. Asta nu are nicio legătură cu acest program. Personal nici în gătit nu prea depun efort. Cu excepția cazului în care ai primit ceva din afară în prealabil și nu a trebuit să gătești niciodată. Gătesc întotdeauna acasă. De asemenea, puteți prepara lucruri pentru ziua următoare. Bineînțeles că nu este ușor, trebuie să te descurci fără multe. Dar puteți oricând să vă mâncați. Și toată distracția costă doar 21 €. Nu doare pe nimeni 😉
Anul trecut am pierdut câteva kilograme cu P21 și acum mă întorc într-o nouă rundă. Programul ajută foarte bine la pierderea în greutate, dar cred că trebuie să te descurci fără multe în ceea ce privește alimentația. Cel puțin mă simt așa. Dar este incredibil de bun pentru metabolism. Runda mea se termină duminică și voi avea o a doua pe ea. Cu toate acestea, nu mănânc 100% conform, deoarece folosesc îndulcitori din când în când. Dar gândiți-vă că este un program minunat să învățați despre mâncare și să continuați să slăbiți cu planul after.
Am urmat programul și am respectat regulile foarte strict. Mi-au plăcut foarte mult antrenamentele.
Planul alimentar este teribil: trebuie să gătești și/sau să prăjești de mai multe ori pe zi. Desigur, prăjirea și fierberea durează mai mult de 21 de minute, deci este un proces care consumă mult timp. Multe dintre rețetele vegetariene nu sunt fezabile: de ex. Faceți singur făină de linte, eliminând mai multe rețete.
Am făcut efortul timp de trei săptămâni. Nu mi-a plăcut și am alternat între constipație și apoi diaree.
Cu o dietă atât de strictă, combinată cu un program de fitness, 4 kilograme în trei săptămâni nu este o magie. Ei bine, asta este părerea mea.
Din păcate dubioasă! Nu puteți anula și trebuie să vă folosiți propriul nume (fără nume de utilizator din care să alegeți). Pentru mine pur și simplu înșelătorie!
LG Yvonne
întrebări similare
Are o experiență cu programul de formare „Mach dich Kass” de la Daniel Aminati?
Luați în considerare în mod serios începerea acestui program?
Puteți pierde în greutate cu acesta dacă vă țineți de planul de antrenament și alimentație?
Mi-ar plăcea să slăbesc 8 kilograme cu Almased, să câștig 7 kilograme de Crăciun și să nu mă mai simt bine. Aș vrea să aud mărturii, cât ați slăbit cu Almased într-o zi sau o săptămână? Deci, cât ar dura asta? Și cum a fost asta?
Am vrut să te întreb dacă crești în timpul iernii. Am câștigat aproximativ 3 kg în această iarnă și mi-a fost teamă că ar putea fi un efect yo-yo, deoarece am slăbit 20 kg în timpul verii. Deci . Este normal să te îngrași în timpul iernii și cum o dai jos? Sau funcționează de la sine vara? LG: Sarah
Hei:). Am luat 15 kilograme de la ultima vacanță de vară și câștig din ce în ce mai mult !: '(Am 14 și 1,61 m înălțime [nu vreau să spun asta]. Nu fac deloc sport. Mănânc și foarte nesănătos. Postesc și seara Mănânc atât de multă ciocolată etc. Nu o vreau, dar cumva o mănânc mereu . În acel moment eram încă mai slab și nu acordam nicio atenție la ceea ce mănânc. Familia mea, în special fratele meu mai mare, spunea mereu că sunt grasă. Și o fată m-a întrebat la pro ana dacă vreau să fiu geamănul ei etc ... am slăbit 2-3 kilograme cu pro ana și am câștigat din nou 15 kilograme. Deci, din vara trecută 😰😰. Din păcate, nu am nicio motivație de a continua cu o dietă sănătoasă etc. De asemenea, am puțină autodisciplină și nu am încredere în mine . Așa că te rog ajută-mă, mă simt atât de incomod: '(Mulțumesc . (mai jos sunt poze cu mine vara trecută și săptămâna trecută)
Bună! Mă gândesc să încerc dieta cu leptină de 21 de zile promovată pe Instagram de către Weight Loss Tastic. Are cineva dintre voi experiență cu asta? Vă rugăm să răspundeți doar dacă chiar ați făcut-o.
Hei, hei, am absolut nevoie de sfaturi de la tine pentru o dietă utilă. Acum am câștigat patru kilograme în decurs de șase luni (acum am aproape 62 de kilograme pe 1,67 cm) și cu siguranță vreau să scap de el. Fac suficient sport și îmi urmăresc și dieta, de aceea;
Ce ați încercat cu diete, ce a fost, de asemenea, util (de exemplu, ceva de genul almaset sau ceva de genul).
Sunt foarte disperat pentru că am luat 20 de kilograme. Acceptarea corpului este un lucru, dar am o față atât de grasă, care doar mă uzează. Fața mea era mult mai frumoasă, dar am avut o cădere constantă a părului, fără perioadă (încă nu am) și eram mereu obosită.
Mă întreb dacă ar fi posibil să scot grăsimea de pe față, este periculos? are cineva vreun sfat pentru mine?
a intrat într-un cerc vicios. Acum vreau să obțin din nou o figură de top, dar mă tem că pielea va atârna după aceea.
Acum am 20 de ani și în prezent cântăresc 1,68, 83 kg. Da, asta e cam mult.
Am pierdut 25 de kilograme bune când aveam 17-18 ani. La acea vreme, aveam 75 de kilograme și am scăzut la 50 de kilograme în decurs de șase luni. (Prin exerciții fizice și o alimentație bună). Cu toate acestea, am păstrat această cifră doar jumătate de an. Iarna următoare am luat 10 kilograme și vara am pus înapoi 70 de kilograme. Apoi am pierdut din nou 5 kilograme prin kickbox și apoi a venit iarna următoare. La începutul acestui an, am câștigat peste 50 de lire sterline în 2 luni. Nu am putut face sport datorită unei accidentări sportive și făceam gustări zi și noapte. Am avut o greutate de luptă între 80 și 85 de kilograme din martie. . Vergeturile pe coapse și celulita își transmit salutările.
S-a terminat acum. Acum începe din nou să faci mai mult sport și fii atent la dieta mea. Până în vara viitoare vreau să iau cel puțin 65 de kilograme bune. Dar gândul la pielea lăsată îmi dă nopți nedormite. Vergeturile sau nu. Pielea căzută nu mai merge.
Cum reușesc să obțin o piele frumoasă și fermă în ciuda istoriei anterioare? Sau trenul a plecat deja?
Care sunt sfaturile și trucurile tale despre pierderea în greutate definitiv?
Ei bine, sunt în al 19-lea SS, deci în luna a 5-a și de la ultima mea întâlnire, pierdusem sarcina, în total aproape zece kilograme. Trebuie să spun că în timpul sarcinii, când nu știam nimic despre asta, am fost în vacanță și mâncarea a fost atât de delicioasă încât am luat 3 kg. De când m-am întors aici, am continuat să mănânc normal, inclusiv în SSW. De aceea aș putea pierde ceea ce am câștigat inițial? Sau este foarte îngrijorător că nu am obținut cu adevărat ceva? Nu slăbesc, ci continuu să mănânc normal, ca de obicei. Dacă aveți vreo idee, ar fi frumos dacă cineva mi-ar putea răspunde:)
Odată am o întrebare despre cei care iau medicamentul și, ca urmare, s-au îngrășat. Acum am îngrășat aproape 20 de kilograme și indiferent de ceea ce aș face, nu cobor. Merg la exerciții de 3 ori pe săptămână și mi-am schimbat dieta. Nu știu cum să continui. Poate cineva să-mi dea un sfat despre cum pot slăbi? Mulțumesc foarte mult:)
Am observat că din ce în ce mai multe întrebări despre depresie sunt puse în toamnă/iarnă, în timp ce primăvara sunt în principal întrebări legate de dietă. Mă gândesc doar la întrebările care vor fi vara?