Programul d; antrenament la domiciliu pentru a arde 1000 de calorii într-o oră Sport și sănătate
Antrenamentul HIIT de 1.000 de calorii este mai mult o provocare, deoarece sunt sigur că nu toată lumea îl poate finaliza. Durează o oră, este foarte intens și conține 3 jocuri de câte 20 de minute fiecare. Prima și ultima parte vor fi aceleași, dar partea din mijloc va fi diferită.
Pentru a finaliza antrenamentul HIIT de 1000 de calorii, trebuie să finalizați partea 1, urmată de partea 2, apoi repetați partea 1.
Deci ai o oră pentru a arde 1000 de calorii și asta înseamnă că trebuie să o împingi cât mai tare posibil. Să recunoaștem, nu o poți lua cu ușurință dacă vrei să arzi 1000 de calorii într-o oră. Dar dacă simți că devine prea intens pentru tine, întrerupe cronometrul și inspiră-te.
Pentru antrenamentul HIIT de 1000 de calorii, veți avea nevoie de un stepper sau un scaun, precum și un kettlebell de 20 de kilograme. Dacă sunteți începător și nu aveți greutate, este în regulă, deoarece antrenamentul HIIT de 1000 de calorii este suficient de intens încât să nu aveți nevoie de greutate.
1000 de calorii HIIT Calories Partea 1
Există 10 exerciții diferite de 40 de secunde de lucru și 20 de secunde de genunchi înalți, deci nu există odihnă.