Programul de fitness dur al lui Shakira f; r Super Bowl
Shakira este în elementul ei pe scenă. Superstarul vrea să fie în formă maximă la Super Bowl.
Shakira vrea să fie în formă maximă la Super Bowl. Antrenorul dvs. de fitness a dezvăluit cât de dur arată planul de antrenament și masă al superstarului.
Abilitatea de a cânta la Super Bowl este considerată o mare onoare pentru vedete. La cel de-al 54-lea Super Bowl, cântăreața Shakira (42 de ani) este una dintre cei aleși care îi va încălzi pe fani. Pentru a vă arăta partea de ciocolată, trageți Superstar Shakira are un program de fitness dur de.
Shakira este în elementul ei pe scenă - dar aici nu contează doar pasiunea, ci și profesionalismul. Fiecare detaliu trebuie să fie corect și superstarul lucrează din greu pentru asta. Rezultatul acestei munci grele va fi văzut pe 2 februarie (în această țară în noaptea de 3). Apoi aruncă spectacolul de pauză al Super Bowl cu Jennifer Lopez (50 de ani), Demi Lovato (27 de ani) va cânta imnul național la început.
Programul de fitness Super Bowl al lui Shakira: mentalitatea potrivită
Antrenorul ei personal, Anna Kaiser, a declarat pentru „E! News” ce face cântăreața Shakira în prezent. În consecință, planul dvs. de fitness constă nu numai în alimentație sănătoasă și antrenamente zilnice, dar are și mult de-a face cu atitudinea corectă.
"Nu contează cu adevărat câte minute sau ore faceți exerciții fizice, este vorba de a vă prezenta și de a face acest lucru. Dacă aveți doar 15 minute, faceți 15 minute. Dacă aveți timp și energie până la 1 "Faceți 5 ore, faceți 1,5 ore. Principalul lucru este că apăreați. Este foarte angajată în acest sens", își explică Kaiser convingerea. Shakira, confirmă antrenorul, este extrem de exemplară în această privință.
Radiodifuzorul CBS, care a vizitat-o pe Shakira la repetițiile pentru Super Bowl și a intervievat-o, a putut, de asemenea, să vadă acest lucru de la sine. În reportajul TV, Shakira a fost comparată cu James Brown, care a fost considerat cel mai harnic om din show-business.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Anna Kaiser o pune pe Shakira în formă de nouă ani, dar Super Bowl este un spectacol foarte special. În prezent, se antrenează șase zile pe săptămână pentru a face acest lucru, doar duminica. Antrenamentele cu care se pregătește pentru acest spectacol live variază de la o zi la alta, relatează Kaiser: „Ieri, de exemplu, a avut o sesiune de antrenament de dans foarte lungă după-amiaza, așa că ne-am concentrat pe antrenamentul de forță pur timp de o oră dimineața”.
În alte zile, Shakira trebuie să facă unități cardio, antrenament pe intervale de intensitate mare (HIIT) sau antrenament pe circuit. Varietatea este foarte importantă pentru Kaiser: „Principalul lucru este că nu devine plictisitor, altfel nu vei rămâne cu afacerea”.
Aproape că nu ai timp să mănânci
Desigur, planul de fitness are în vedere și dieta Shakira: Din cauza lipsei de timp, acestea sunt câteva mese mici pe zi. Într-o zi de probă, Kaiser spune că ar putea arăta cam așa: ouă sau avocado cu roșii, sare și ulei de măsline la micul dejun. Un smoothie cu fructe de padure sau legume. Pește cu legume sau o salată colorată la prânz. Dupa-amiaza o supa din vinete si praz sau morcovi si ghimbir. Ca gustare există castraveți cu lămâie și sare. Și din nou pește și legume seara.
Uneori există chiar și o bucată de ciocolată neagră - dar cu cât mai puțin zahăr posibil. Zahărul este în prezent unul dintre alimentele interzise din meniul Shakirei. Antrenorul tău înțelege și un moment „slab”: „A avea momente în care te poți delecta cu ceva este la fel de important”.
Cântărețele Jennifer Lopez (50 de ani) și Shakira (42 de ani) vor crea o dispoziție bună la cel de-al 54-lea Super Bowl la pauză. Ceea ce fanii pot aștepta cu nerăbdare este încă un secret bine păstrat. Logodnicul lui Lopez, Alex Rodriguez, a dat o primă perspectivă asupra repetițiilor.
Recent, Demi Lovato (27 de ani) a revenit după o lungă pauză artistică. În vara anului 2018, a supraviețuit unei supradoze și apoi s-a retras un an și jumătate și a urmat terapie. Citiți cum arată repornirea.
Pentru articole mai interesante despre emisiuni TV populare și vedete cunoscute, vă rugăm să vizitați pagina tematică a emisiunilor noastre TV.