Programul de reechilibrare a alimentelor pentru a pierde în greutate fără a fi frustrat
Obiectivul tău este foarte clar, vrei să slăbești. Simplu de spus, dar această scădere în greutate se va întâmpla în mai multe condiții: nu vrei să suferi, fiind frustrat, să mănânci după gusturile tale, dorințele tale și mai ales să nu recâștigi niciodată greutatea pierdută! Dă aceste condiții oricui, îți va spune că este imposibil. Cu toate acestea, urmând program de reechilibrare a alimentelor, este.
Sunteți pe site-ul de reechilibrare a alimentelor ... Vă garantez că este posibil să slăbești în acest fel. Dovadă este că mai multe sute de studenți ai mei am făcut-o urmând metoda mea.
Care este obiectivul tău
Când te-ai hotărât pentru a începe slăbirea, un număr a apărut în mod sistematic în capul tău. Dorința de a dori să vă cuantificați pierderea în greutate înainte de a cunoaște puțin despre teoria legată de aceasta este o greseala prea frecvent. De ce să cumperi o mașină dacă nu ai nici o idee cum să-l conduc? Suntem tentați să spunem că va veni natural practicând, cu siguranță, dar să începem să vă practicăm neapărat baze aspru. Aceasta se aplică evident în ceea ce privește pierderea în greutate, stabilirea unui obiectiv pe baza informațiilor ipotetice va duce la un rezultat aleatoriu. Primul pas (înainte de a vă stabili obiectivul) va fi să cunoașteți problemele și mecanismele de slăbire.
Înțelegerea pierderii în greutate
Greutatea ta este ceea ce este pentru cateva motive, unul principal și o mulțime de secundare (aproape nesemnificative). Cantitatea de calorii pe care o consumi zilnic stabilește numărul pe scară. De unde vin aceste calorii nu are impact direct greutatea ta (pe de altă parte, îți afectează în mod direct sănătatea). Cu alte cuvinte, dacă mănânci un baton de ciocolată de 100 kcal sau o banană: este același lucru pentru echilibru.
Fiecare individ are nevoie de energie care îi sunt specifice. Pe parcursul unei zile întregi veți cheltui potențial 1800 kcal, în timp ce vecinul dvs. cheltuiește 2500 ... Deoarece fiecare persoană are nevoi diferite (și evoluează), este important să știți propriile tale nevoi înainte de a începe orice metodă de slăbit. Odată ce nevoile tale sunt calculate, pur și simplu mâncând puțin sub nevoile tale te va face să slăbești. mecanic. De exemplu, corpul meu cheltuiește 1800 kcal pe zi, mănânc doar 1600 = slăbesc. Pentru a vă calcula necesarul de calorii, am scris o carte electronică gratuită despre reechilibrarea dietei.
Programul de reechilibrare a alimentelor
Într-o dietă de slăbire clasică, menită doar să te facă să slăbești, partea anterioară este singura parte. Metodele tradiționale sunt satisfăcute pentru a vă calcula (aproximativ) nevoile și pentru a vă face să mâncați mai puțin decât acestea, pentru slăbirea arbitrară. În comparație, este ca și cum ți-ai da o mașină, te-ai învăța cum să o conduci, să te îmbraci un drum plin de coturi prin scoaterea volanului. Veți accelera, dar fără a putea întoarce vei ajunge în primul șanț. Dietele clasice fa la fel.