Programul Dr. Zhukov
Nu cu mult timp în urmă, în imensitatea internetului, programul de slăbire Dr. Zhukova, care se numește „factorul de slăbire” și promite rezultate fantastice. Pentru a descărca un curs, Dr. Zhukova trebuie să plătească bani, așa că, înainte de a decide dacă aveți sau nu nevoie de el, ar trebui să vă familiarizați cu elementele de bază ale programului și cu sfaturile experților care vor fi de ajutor oricui se luptă cu acesta.
Principiile nutriției în Jukov
În principiu, sistemul lui Jukov se bazează pe toate principiile cunoscute ale unei bune nutriții. În primul rând, medicul recomandă să învățați să recunoașteți adevărata senzație de foame, să nu o confundați cu un obicei, să mestecați ceva. Pentru a face acest lucru, el sugerează, dacă ți-e foame și până când următoarea masă este încă departe, bea un pahar cu apă și aștepți 15 minute. Dacă după aceea chiar vrei să mănânci, merită să iei o gustare, dar în majoritatea cazurilor acest truc funcționează și există o persoană pe care nu o mai vrei.
De asemenea, programul de slăbire al Dr. Zhukov implică mese frecvente în porții mici și mestecarea lentă a alimentelor, în care veți simți în curând o senzație de plenitudine și nu veți avea timp să mâncați mai mult decât are nevoie corpul. Pentru a reduce pofta de mâncare, expertul vă sfătuiește să începeți să mâncați cu bulion sau suc și, dacă aveți obiceiul de a mânca sau de a avea depresie cu alimente, medicul vă recomandă să țineți la îndemâna alimentelor cu conținut scăzut de calorii.