Programul Duigan care este această metodă care promite o pierdere rapidă și durabilă în greutate

Detoxifierea corpului și apoi oferirea unei diete sănătoase și echilibrate rezumă cele două principii principale ale dietei Duigan. De unde a venit acest program de slăbire și cum îl puneți în aplicare? Facem bilanț.

duigan

Ce este programul Duigan? ?

Nu mai numărați calorii și reduceți grăsimea. Acesta este mesajul pe care James Duigan, antrenorul sportiv britanic al vedetelor, ar dori să îl transmită bărbaților și femeilor care doresc să slăbească, păstrându-și sănătatea. „Încă din copilărie ni s-a spus că grăsimile te îngrașă: cu toții am asistat la dietele fără grăsimi pe care le-au întreprins mamele noastre atunci când au căutat să slăbească (.) Numai aici, grăsimile bune nu au făcut-o niciodată. zahăr și câteva grăsimi. "

Confruntat cu această observație, bărbatul a decis să ofere un program de slăbire eficient și durabil și în 2015 a publicat o carte The Duigan program, balance and lightness, disponibilă în Franța din edițiile Mango. Carte care a devenit bestseller în Marea Britanie și Statele Unite.

Principiile dietei Duigan

Faza de detoxifiere

Programul Duigan se desfășoară în două etape. Începe cu o fază de detoxifiere. Ideea este de a elimina toxinele care s-au acumulat în organism din cauza unei diete slabe sau a unei rutine slabe sau a lipsei de exerciții fizice. Această primă fază durează două săptămâni și vă permite să eliminați treptat zahărul, alcoolul, băuturile răcoritoare și băuturile carbogazoase, alimentele procesate, fursecurile și să reduceți cofeina atunci când este consumată în exces. Ideea este de a înlocui aceste produse cu alimente mai sănătoase și mai naturale, cum ar fi miere, apă spumantă cu lămâie sau produse de patiserie ușoare, de casă.