Programul în 12 pași al DGE I’m slăbit - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Cu „I take off”, Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) a dezvoltat un program la distanță pentru slăbit. „Slăbesc” nu este o dietă clasică, ci un ghid despre modul în care greutatea poate fi redusă și menținută pe termen lung cu o dietă sănătoasă. Sprijină participanții la program să-și recunoască erorile nutriționale și să-i „antreneze”.
„Pierd în greutate” se bazează pe doisprezece pași: În primul rând, cei care doresc să slăbească își privesc motivația și dieta anterioară. Urmează sfaturi pentru o schimbare pe termen lung a dietei, mai mult exercițiu și relaxare. Există, de asemenea, o broșură cu rețete și sfaturi despre cum să vă convertiți propriile feluri de mâncare preferate în variante cu conținut scăzut de grăsimi.
Programul costă 35 de euro plus trei euro costurile de expediere și poate fi comandat online aici.
beneficii
Abordarea holistică combină aspectele nutriționale cu întrebările psihologice, de exemplu de ce mănânc anumite alimente, cum fac față situațiilor stresante etc. Etapele individuale ale programului se bazează reciproc și, de asemenea, se pregătesc pentru contracarări, cum ar fi creșterea în greutate sau starea pe scară. La sfârșit, există sfaturi pentru a implementa comportamentul alimentar modificat pe termen lung - astfel încât pierderea în greutate să nu se transforme în temutul efect yo-yo. Revista „Ökotest” a venit într-o comparație dietetică cu ratingul general „foarte bun”.
dezavantaj
Programul este conceput pentru cel puțin trei luni. Cei care doresc să piardă în greutate au nevoie de ceva timp pentru a-și croi drum prin capitolele individuale înainte de a vedea primele succese pe cântar - deci este necesară o anumită răbdare. În cele din urmă, recompensa este o schimbare pe termen lung a dietei și pierderea permanentă în greutate. Nu există un program de construcție musculară, altfel programul sportiv este bun.
Concluzie
Stiftung Warentest ajunge la concluzia: „Șansele de a pierde în greutate definitiv cu acest program sunt bune - cu condiția să existe o determinare suficientă”.