Programul meu de post intermitent sigur! Blog-ul
Postul intermitent, cunoscut și sub denumirea de stop, nu este o dietă în sens strict. Este un mod de organizare a momentului meselor care poate favoriza pierderea în greutate.
Concret, nu schimbi nimic în dieta ta, ci timpul pe care îl mănânci. Descoperire !
Cele mai populare trei metode
Există trei formule populare de post intermitente pentru slabeste rapid.
Metoda 5: 2 sugerează să mâncați normal timp de 5 zile și să reduceți aportul de calorii în celelalte 2 zile la 500 sau 600 de calorii.
Dieta 16: 8 sau Metoda Leangains este cea folosită de Hugh Jackman pentru a se pune în pielea lui Wolverine. Acesta constă în mâncare timp de 8 ore și post timp de 16 ore. Mai simplu spus, puteți schimba micul dejun la prânz și masa de prânz la ora 20:00 pentru cină.
Mănâncă nu mai mănâncă implică să mănânci 24 de ore, apoi să iei post a doua zi. Puteți face acest lucru de 2 sau 3 ori pe săptămână.
Slăbit cu post intermitent ?
„Mâncați nu mai mâncați” este încă relativ necunoscut în Franța. Constă în post parțial sau intermitent. Rețineți că această metodă poate fi eficientă pentru cei care doresc să slăbească într-o perioadă scurtă.
Cum poate această metodă să dea rezultate satisfăcătoare? Prin concentrarea meselor pe intervale de timp stricte pentru a detoxifica mai întâi ficatul, dar mai ales pentru tine scapă de grăsimile rele.