Programul și exercițiile pentru fese; instruire - l; Portocaliu albastru
prezentarea activității: Abs-glutes
Mușchi întăriți, corp subțire, senzație de bunăstare. Ați testat vreodată glute ABS ? După cum sugerează și numele, acestea sunt mișcări pentru întărirea glutei si centura abdominala. Pentru un ritm mai bun, desigur, dar și pentru a putea urma cursuri intense fără a risca dureri mari în acest proces! Într-adevăr, glutei si abdominale sunt mușchi foarte importanți ai lanțului posterior și anterior: dacă sunt eficienți, nu veți avea probleme cu utilizarea restului corpului în clasele noastre Yako de exemplu. Pentru a practica această activitate, vino și ia cursurile noastre Abs/Glute sau Thipss/Abs/Glutes, cu genuflexiuni și lunges în special ... antrenori autorizați de stat vă va ghida să practicați acest exercițiu în săli de sport în funcție de tipul de corp și de obiectivele tale.
Obiective
Părțile vizate
Glutei, abdomene, coapse
Calorii
Până la 400 cal/45 min
Lucrează-ți gluteii abs cu portocaliu albastru
Cu un antrenor sportiv
Ai visat întotdeauna să ai abdomene ferme, coapse și fese? Sau vrei doar să-ți construiești mușchii pentru o postură mai bună? Pentru asta, niciun secret. Va trebui să faceți sport și să lucrați abs-glutes într-un mod țintit. Un covor simplu și puțină bunăvoință sunt tot ce este nevoie pentru a construi acele zone atât de importante pentru corpul de acasă, cu un exercițiu de câteva secunde care se găsește pe o pagină web. Dar este ușor să renunți și să nu obții rezultate satisfăcătoare dacă nu ai motivația și îndrumarea de care ai nevoie. În cluburile dvs. sportive Blue Orange, veți fi pe mâini bune pentru a vă atinge obiectivele. În plus față de echipamentele de calitate de care vă puteți bucura, antrenorii noștri certificați de stat sunt acolo pentru a vă sprijini. Acestea vă vor oferi cele mai bune exerciții pentru a vă lucra cureaua abdominală și fesierii și vă vor motiva să mergeți la sfârșitul antrenamentului.