Transformare radicală Primarul orașului Dormagen pierde 40 de kilograme - acesta este motivul

Dormagen -

primarul

в nicht Currywurstul meu cu cartofi prăjiți recent la Schützenfest.в nicht Erik Lierenfeld (30) are din nou gust bun. Fie și ea. Cel mai tânăr primar din Renania de Nord-Westfalia a slăbit de 40 de kilograme din octombrie.

Permiteți-mi: Slim Fast Mayor! În doar câteva luni, Dormagener a schimbat dimensiunile costumului - de la supradimensionate la 29 la 50. De la 120 de kilograme la sub 85 de astăzi - cum a făcut-o?

Scări în loc de lift

„De ziua mea, am decis să mă schimb”, începe el, „a început cu faptul că nu mai am luat liftul în drum spre biroul meu de la etajul trei, ci scările. Și de acum înainte am urcat pe cross trainer în fiecare dimineață. Antrenament personal? Nimic pentru Lierenfeld. A trecut prin regimul de slăbire complet singur, fără niciun sfat. În ciuda unui program strâns în administrație și seri sociale cu cetățenii.

Cu multă voință și persistență, mai ales în „faza inițială dificilă”, când fostul politician XXL a gâfâit după fiecare pas al scărilor: „Mă ridic la cinci dimineața, fac ședințe și flotări. Sunt, de asemenea, pe mașina eliptică timp de 30 până la 60 de minute. De 1-2 ori pe săptămână alerg până la 10 kilometri afară și fac antrenamente de forță acasă de trei ori pe săptămână seara

„Sportul este cheia”

Desigur, este important: mâncarea! „Când fac sport dimineața, nu pot lua micul dejun. Mănânc mult mai conștient astăzi. Dar sportul este cheia. Dacă nu am ora mea de mișcare în timpul zilei, mi-e dor. Îi răspund tuturor celor care doresc brusc sfaturi de la mine despre cum am reușit să slăbesc atât de mult. Și cumva din ce în ce mai mult. •

Și asta nu este tot. Primarul Slim Fast, care se află în funcție în orașul de pe Rinul inferior din 2014, este departe de a fi terminat: urmărește obiective ambițioase. • Vreau absul pentru spălătorie. Până la 78 de kilograme, anunță el, și apoi în septembrie va fi la începutul cursei de noapte „La șapte mile de Zons”