Proiectați pentru a vă spori fertilitatea; d; s nepotul; rapid

Adăugați la favorite istock

S-a decis, tânjești după un copil. Cu partenerul tău, ești gata și vrei să-ți pui cotele de partea ta. Pentru a oferi naturii o mână de ajutor, urmărirea dietei poate fi o idee bună ... și asta începând de la micul dejun! Într-adevăr, importanța acestei prime mese a zilei nu mai este dovedită și acest lucru este confirmat și dacă doriți să vă sporiți fertilitatea.

Concentrându-vă asupra anumitor alimente asupra altora și revizuind unele dintre obiceiurile dvs., veți putea promova un mediu propice sarcinii. Desigur, aceasta nu este o rețetă minune pentru a rămâne însărcinată, ci sfaturi bune de luat pentru un mic dejun echilibrat, ideal pentru a satisface dorința copilului dvs., așa cum ne confirmă ginecologul-endocrinolog Laurence. Lévy-Dutel, autorul Marii Cărți a Fertilitate *.

Care sunt cei mai buni aliați ai fertilității la micul dejun ?

În general, alimentele cu un indice glicemic (IG) destul de scăzut ar trebui preferate. încercați să căutați antioxidanți, Omega 3 și vitamine. „De asemenea, este destul de bine să crești proteinele, fie că sunt animale sau vegetale, precum și mineralele care vor fi găsite în sucurile de fructe proaspete, de exemplu”, explică specialistul. „De asemenea, recomand să adăugați câteva migdale, semințe de susan, nuci, alune ... Pe scurt, semințele oleaginoase care să aducă aromă unui iaurt sau unui fruct, de exemplu, joacă un rol în efectul sațietății și contribuie la o mai bună fertilitate datorită conținutul ridicat de fibre și minerale, dar și pentru aportul lor de omega 3 și anti-oxidanți ”, adaugă ea.

Cerealele:

---