Proiectul Vegan Slăbește - Ceea ce mănânc într-o singură zi - MyVegiMe

de sitemaster Publicat 14 martie 2017 Actualizat 4 decembrie 2018

Zi nouă, categorie nouă. Ca să nu te plictisești citind blogul meu, există o nouă categorie de astăzi Viata de zi cu zi . Aici aș vrea să vă povestesc puțin despre modul în care viața de zi cu zi merge acasă și ce mă mișcă și mă ocupă.

Ca primă serie mică de subiecte, încep cu lucrurile pe care le mănânc pe tot parcursul zilei. Deci să mergem:

Ce mănânc într-o zi - slăbire vegană - 1

Mic dejun:

  • 1 pahar de apă (0,3 ltr)
  • 1 mic dejun lichid (vezi rețeta smoothie cu ovăz-căpșuni)
  • 1 cafea albă (fără lactoză)

Am o relație foarte divizată cu laptele, deoarece îl consider nesănătos și, prin urmare, încerc să îl evit cât mai mult posibil. Cu toate acestea, cafeaua mea de lapte zilnică cu soacra mea este o rutină care a devenit prețuită. Dacă, ca astăzi, uit să-mi depun laptele de soia la ea, atunci ... Unul dintre obstacolele mele mari pentru a fi 100% vegan.

M-ar interesa foarte mult ce părere ai despre lapte. Aștept cu nerăbdare feedbackul dvs.!

mănânc

Gustare:

Luând prânzul:

  • 1 pahar de apă (0,5 ltr)
  • Tigaie cu ortografie și brânză
  • Iaurt căpșuni-nucă de cocos 50 de grame de căpșuni, tocate în bucăți mici (congelate și decongelate) amestecate cu 150 de grame de iaurt natural cu nucă de cocos

Cu un desert, prânzul arată mult mai atractiv și nu are chef să renunțe.

Sfat: Tigaia cu ortografie și cu breton poate fi pregătită cu o zi înainte și luată într-o cutie. Are gust rece sau cald.

vegan

  • 1 pahar de apă (0,5 ltr)
  • 1 pahar de lapte de ovăz 200 ml de cafea + 100 ml de lapte de ovăz spumos cu un vârf de gumă de guar

Guma de guar oferă spumei de lapte de ovăz nivelul necesar, fără ca spuma să nu funcționeze. Consistența spumei se obișnuiește, dar îmi place mult. În caz contrar, o cafea cu lapte de ovăz este desigur atât de delicioasă.

Sfat: Puțină pudră de vanilie în laptele de ovăz este un plus frumos.

Masa de seara:

slăbește

Gustare:

Luate împreună, aceasta corespunde unui număr zilnic de calorii de 1200. Da, este foarte puțin, știu asta. Mă țin de recomandarea Clinicii Mayo pentru aceste 1200 kcal. Dacă mă găsesc târându-mă în timpul zilei înfometat dacă stau mult timp la 1200 kcal, voi crește numărul de calorii la 1500 kcal. Sa vedem …

NOTĂ: Îmi prezint aici doar obiceiurile alimentare. Acestea se bazează pe evaluarea mea personală și nu reprezintă o recomandare de la 1 la 1 pentru cititorii mei. Dacă vă decideți să vă schimbați dieta, aflați mai multe, discutați cu medicul dumneavoastră dacă este necesar și, cel mai important, luați-vă în considerare.!