Proprietăți și contraindicații ale guaranei; My Easy Sante

Guarana este o plantă originară din Amazon. Este cunoscut ca stimulent natural datorită conținutului său de cofeină, care este mai mare decât cel conținut în cafea, dar cu o absorbție mult mai lentă și mai lungă. Vă explicăm în detaliu ce este această plantă și care sunt beneficiile și contraindicațiile acesteia.

contraindicații

Ce este guarana ?

Guarana (Paullinia cupana) este o plantă cățărătoare originară din Amazon. Este o viță-de-vie arbustivă, cățărătoare, cu o tulpină lungă și flexibilă, al cărei fruct are forma unei semințe de nuci. Când este coaptă, guarana are dimensiunea unei boabe de cafea, cu o coajă roșie care înconjoară o semință neagră acoperită cu un inel alb. Indienii brazilieni îl folosesc ca o băutură naturală stimulativă, cum ar fi ceaiul sau cafea.

Ca supliment, semințele de guarana sunt utilizate fără coaja exterioară. În majoritatea cazurilor, acestea sunt prăjite și se obține o pulbere maro, bogată în cofeină si in taninuri (compus din anumite alimente cu proprietăți astringente și antiinflamatoare). În plus, putem găsi guarana sub diferite forme: extract de semințe, capsule și tablete, pulbere, infuzie, bar sau băutură energizantă.

Experții estimează că industria băuturilor energizante folosește 70% din guarana produsă, iar restul de 30% este transformat în pulbere.

Proprietățile guaranei

Componenta principală a guaranei este cofeină, o substanță care stimulează sistemul nervos central și eliberează adrenalină. De fapt, aceste semințe conțin aproximativ două ori mai multă cofeină decât boabele de cafea.

Asa de, beneficiile a consumului de guarana sunt strâns legate de cele ale consumului de cofeină:

- Este un energizant puternic. În doze moderate, cofeina crește vigilența și reduce somnolența. Efectele stimulante pot începe în 15-30 de minute. Vârsta, greutatea sau administrarea medicamentelor determină timpul necesar organismului pentru ao elimina. La adulții sănătoși, durata medie de viață este de aproximativ patru ore, cu un interval de două până la opt ore.