Propunere d; instrumente pentru; dovada națională a cursei dure; e a bacalaureatului; la; educaţie

Bac CC 5 - Eveniment de alergare

Aptitudini așteptate

Nivelul 1: produce o sarcină fiziologică asupra sa în legătură cu efectele întârziate (pe termen scurt).

Nivelul 2: proiectează și implementează un plan de antrenament personalizat adaptat la un context de viață fizică și în raport cu efectele întârziate așteptate (pe termen mediu).

Principii pentru dezvoltarea testului

Dus-întors de 30 de minute: 1 baliză de referință (zonă de 5 m) + balize de la 5 la 18 km/h;
reveniți în zona de referință în fiecare minut (5 m devreme sau târziu sunt tolerați);
candidatul trebuie să schimbe mersul de cel puțin 3 ori în timpul testului;
alege 1 obiectiv dintre cele 3 propuse;
el își construiește planul de cursă în conformitate cu obiectivul său;
el își justifică alegerile;
observatorul îi amintește de proiectul planificat în timp util;
după test, candidatul dă un comentariu scris (calitatea efortului depus, decalaje între proiect și implementare, contextul testului într-un program trecut sau viitor);
i se oferă o foaie individualizată pentru eveniment unde trebuie să indice: obiectivul, timpul și intensitatea diferitelor etape (în km/h și multiplii de 1 ’) și justificarea alegerilor.