Protein shake ciocolată-scorțișoară-cafea - rețetă shake de proteine pentru scăderea în greutate
Se agită proteine de cafea de ciocolată cu scorțișoară
Acest shake de proteine cu ciocolată, cafea și scorțișoară este cel mai bun shake pentru micul dejun. Puteți înlocui micul dejun complet cu acesta și puteți începe ziua plină de energie, plină și fericită. Această băutură te sprijină, de asemenea, excelent în pierderea în greutate și construirea mușchilor.
Ingrediente pentru o singură porție
1/4 avocado | 1 lingură de cacao dublu defilat | 1/2 linguriță scorțișoară măcinată | un vârf de cardamom măcinat | niște coajă de lămâie | 2 linguri praf de proteine din zer cu aromă de ciocolată | 80 ml espresso rece | 120 ml Skyr | niste ciocolata de xilitol razata marunt pentru garnitura
pregătire
- Puneți toate ingredientele, cu excepția ciocolatei rase cu xilitol, în blender sau în aparatul dvs. de preparare a smoothie-urilor.
- Se procesează într-o băutură cremoasă, se toarnă într-un pahar.
- Se ornează cu ciocolata rasă, se servește și se bucură.
Bacsis: De asemenea, puteți folosi iaurt, cremă de brânză, quark sau brânză de vaci în loc de skyr. Puteți experimenta după cum doriți și, de exemplu, presărați shake-ul cu pulbere de cuișoare, un vârf de ardei iute și nuci tocate în loc de ciocolată.
Mai multe shake-uri proteice pentru scăderea în greutate: