Proteină Cheesecake Rețetă Flex-Up! Magazin de produse pentru ingrijirea corpului
Ai probleme cu obținerea nivelului de proteine și adori cheesecake-ul?
Atunci am doar lucrul pentru tine! Constă din doar 7 ingrediente, toate pe care le puteți arunca într-un castron, amestecați și puneți la cuptor! Pentru că astăzi am o rețetă de brânză de brânză cu proteine grozavă și ușoară pentru tine!
De asemenea, ideal pentru a lua ca gustare pentru școală, serviciu, universitate.
Noul tău tort preferat are 109 grame de proteine, 83 de grame de carbohidrați și 18 grame de grăsime pe 950 kcal.
Atunci hai să mergem ... preîncălziți cuptorul la 200 de grade.
Tot ce aveți nevoie sunt:
- 500 de grame de quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 80 de grame de gri de grâu dur
- 30 de grame de zer (de exemplu, vanilie)
- Niște apă fierbinte
- Flavdrops (de exemplu, vanilie, cheesecake)
- Fructe (de exemplu, fructe de padure, mandarine)
Se amestecă toate ingredientele într-un castron, cu excepția fructelor. Adaugi apa fierbinte la final. Apoi amestecați totul și puneți într-o matriță din silicon. Acum adaugă fructele la alegere.
Un mic indiciu: Pentru fructele congelate, dozați cu atenție cantitatea, altfel aluatul va fi prea apos.
Acum coaceți! Puneți tortul în cuptor la aproximativ 180 de grade timp de 45 de minute. Dacă tortul devine maro auriu, îl puteți îndepărta cu grijă și lăsați-l să se răcească.
Are cel mai bun gust când îl pui la frigider peste noapte! Deci, cu greu se poate distinge de original a doua zi.