Proteină; cumpărați pulbere - ghidul

Există două domenii principale de aplicare pentru Pudră de proteine, Destul de interesant, se comportă în moduri complet opuse. Cel puțin la prima vedere.

Cele două zone au legătură cu greutatea și masa corporală, dar, așa cum am spus, pe doi poli complet opuși. Pe de o parte, pudra de proteine este utilizată cu plăcere și eficient în domeniul culturismului, și anume pentru a câștiga masă. Cealaltă zonă în care este recomandată din nou și din nou și care se poate lăuda cu succes este și în diete.

Deoarece pudra de proteine poate duce, de asemenea, la o reducere a masei, la scăderea în greutate și la o circumferință mai mică în zonele corpului care erau prea masive. Este un paradox. Dar numai până când înțelegeți cum poate afecta pudra de proteine organismul. Proteinele sunt o componentă deosebit de importantă a corpului uman. De cele mai multe ori vorbim doar despre apa din care suntem cu toții făcuți, dar proteina este, ca să spunem așa, substanța care ne permite să trăim ca ființe fizice, este adesea uitată aici. Începe cu concepția, proteina este componenta principală a spermatozoizilor, genelor și multe altele, fără de care viața noastră nici nu ar fi posibilă.

Efecte secundare cu pulbere de proteine

Ca și în toate părțile dietei, prea multe componente pot provoca reacții nedorite. Nu este diferit cu pulberea de proteine. O supra-saturație permanentă a organismului cu proteine poate duce la o supraacidificare în organism. Reacția corpului este apoi eliberarea de ex. Calciul din oase pentru a neutraliza valoarea ph care a greșit. Consecința supradozajului permanent (mai mult de 250g pe zi) ar fi de ex. osteoporoză.

Alte reacții adverse cu supradozaj persistent de proteine ar putea fi:

Stresul asupra rinichilor deja deteriorați din cauza deficitului de calciu și deteriorarea rinichilor sănătoși nu sunt încă cunoscuți
Probleme de stomac cu intoleranță la lactoză, aici poate ajuta trecerea la proteine din soia, izolate din zer sau proteine din orez
Supradozajul poate fi, de asemenea, responsabil pentru depozitarea sub formă de grăsimi, prin urmare, acordați atenție carbohidraților/puterii calorice

Construiți mușchi cu pulbere de proteine

Știm, de asemenea, proteinele ca o componentă a nutriției, aici joacă un rol important alături de carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale, cel puțin în piramida nutrițională.

Această pulbere de proteine poate fi utilă pentru a câștiga masă, în special a masei musculare, a fost observată cel târziu cu primii culturisti, care au fost fascinați de dezvoltarea țesutului muscular. Proteina este substanța din care este format țesutul nostru muscular. Oricine se antrenează și a avut deja un tratament cu pudră de proteine pentru construirea mușchilor poate raporta probabil efectele, care pot varia de la mici creșteri ale performanței până la creșteri incredibile ale forței și energiei. Trebuie să înțelegeți că a nu număra caloriile aduce succes dacă doriți să oțelați, să înfrumusețați și să vă formați. Dar dimpotrivă.

De fapt, caloriile ar trebui să fie bune pentru organism, să-i furnizeze energie, tocmai energia din alimente și care este dată în unitatea de calorii. Dar persoanele care doresc să-și adapteze greutatea după preferințele lor acordă mult mai puțină atenție compoziției alimentelor pe care le consumă.

Este păcat. Dacă doriți să câștigați masă, cu siguranță ar trebui să consumați mai multe proteine decât de obicei și mai puține grăsimi. Cine vrea să slăbească, dar și.

Cum poate fi asta?

Dacă există suficiente proteine în organism, atunci corpul folosește depozitele de grăsimi ale corpului în timpul activităților sportive, în timpul efortului fizic + în perioade fără aport alimentar pentru a furniza energie. Cu toate acestea, dacă se consumă prea puține proteine pentru o lungă perioadă de timp, acest metabolism nu mai este administrat.

Se scoate cu pulbere de albus

Același lucru este valabil și pentru dietele care pierd în greutate cu proteine praf. Nu are rost să nu mai mănânci mult timp pentru mult timp, deoarece corpul se adaptează la această deficiență. Și pentru a îndeplini anumite funcții, trebuie pur și simplu să cadă din nou pe proteine. Nu toate procesele care trebuie să aibă loc în organism (!) Pentru a supraviețui nu pot fi realizate decât prin arderea grăsimilor.

Întregul sistem musculo-scheletic, sistemul nervos, creierul și multe altele, sunt toate dependente de proteine. Prin urmare, consumul de pulbere de proteine poate fi de asemenea util pentru unele reclamații legate de aceste zone. În perioadele de nutriție dezechilibrată, organismul trebuie să obțină proteina din magazinele sale și să o folosească pentru a supraviețui.

Iar cele mai mari depozite de proteine sunt mușchii. Deci, dacă nu consumați proteine, trebuie să vă așteptați ca mușchii să se micșoreze. Enervant, mai ales atunci când te antrenezi, încă enervant atunci când vrei să slăbești, deoarece în loc de grăsime dispar doar mușchii, dar, de fapt, un lucru bun până acum, totuși mai bun decât să mori, ca să-l spui direct.

Pudra de proteine conține mai multe proteine decât ceea ce ne poate oferi mâncarea noastră. Prin urmare, vă puteți lăsa înapoi în special în timpul fazelor de antrenament, pentru a păstra memoria plină. Deoarece atunci când apare un deficit de proteine, organismul trebuie să treacă forțat la consumul de proteine din mușchi. În mod ironic, dacă te antrenezi, pierzi mai mult mușchi decât îl construiești.

Dieta cu proteine cu pulbere de proteine

La dietă, pudra de proteine poate fi luată pentru a asigura o proporție bună de proteine în organism fără aportul suplimentar de grăsimi, ceea ce din păcate nu este posibil cu multe feluri de mâncare și alimente. Pulberea de proteine poate contribui la faptul că mai multe grăsimi sunt arse, în același timp este disponibilă mai multă energie, mușchii sunt acumulați mai bine, care la rândul lor pot arde mai multe grăsimi chiar și atunci când se odihnesc.

Nu trebuie să-ți fie foame pentru a slăbi. Cât de mult mai plăcută, mai frumoasă și, de asemenea, fericită psihic este o dietă care se caracterizează mai presus de toate de energie sporită, sport, joie de vivre + activitate, care aduce o siluetă mai strânsă și crește forța în contrast cu una care drenează corpul și mintea, slăbește și se încheie cu celebrul efect yo-yo! Foarte!

Și care sportiv ar dori cu adevărat să experimenteze mai mult exercițiu și să construiască mai puțini mușchi decât de obicei? Probabil niciuna. Deoarece un deficit de proteine, care poate fi rapid compensat prin consumul de pulbere de proteine ca un shake de proteine, transformă rapid sportul stimulant, vitalizant și întăritor într-o luptă împotriva corpului care nu trebuie să fie.

Cea mai bună pulbere de proteine

Ce pudră de proteine este de fapt cea mai bună? O întrebare la care nu se poate răspunde fără alte întrebări, deoarece există atât de multe puncte importante pentru o decizie. În plus față de conținutul de proteine pur fizice, următoarele puncte joacă un rol și pentru utilizatorii finali:

Pudra de proteine ieftină dăunează sănătății?

Farmacie cu pulbere de proteine

Ar trebui să cumpăr pulbere de proteine în farmacie? Un magazin specializat pentru nutriție sportivă nu este întotdeauna în apropiere, dar farmaciile pot fi găsite în număr mare. Chiar și în cele mai mici orașe puteți găsi „furnizorii de droguri” tipici. Deoarece proteinele și produsele proteice fac parte dintr-o dietă sănătoasă, este evident că aceste produse sunt disponibile în mod natural și în farmacii. Dar ce produse sunt cu adevărat acolo? Pulberea de proteine pentru sportivi este rar întâlnită, dar multe produse proteice care sunt vândute ca înlocuitori de masă, cum ar fi Almased, Herbalife, Layenberger sau Slim Fast. Doar în orașele mai mari puteți găsi produse proteice care provin direct de la producători de nutriție sportivă, cum ar fi Weider sau AllStars .

Cumpărați pudră de proteine la farmacie da nu ?

Da deoarece:

disponibilitate rapidă
Produse de marcă cu număr PZN
sfaturi la fața locului

Pudră proteică bună pentru construirea mușchilor

Versiunea 1: Ați dori să construiți mușchi cu pulbere de proteine și este accentul principal pe construirea masei musculare? Apoi, ar trebui să alegeți variante de proteine care au un conținut mai mare de carbohidrați și care au un efect pe termen lung asupra absorbției aminoacizilor din corpul uman. În acest scop, se recomandă anumite tipuri de așa-numiți câștigători în greutate (pulbere de proteine cu un conținut foarte ridicat de carbohidrați), dar conținutul de proteine ar trebui să fie în continuare de cel puțin 40%.

Varianta 2: Construirea musculară nu se bazează doar pe construirea brutală de masă. Un aport de proteine este extrem de important pentru definirea masei musculare existente sau pentru a câștiga forță. Aici se folosesc produse cu pulbere de proteine foarte specializate, de ex. poate conține mai mulți aminoacizi precum BCAA, arginină și beta alanină sau alte ingrediente active din domeniul nutriției sportive, cum ar fi Beta Ecdysterone.

Rezumat cu sfat de cumpărare:

Creșterea în greutate	BSN True Mass	Masa de sănătate câștigă masă Shake	Masa serioasă optimă
Proteina cazeina	Scitec Pro Long	Weider 100% cazeină	Body Attack 100% Proteină de cazeină
Proteine multi-componente	Proteine Dailyform 6K	Weider Protein 80 Plus	Proteina activă Muscle Beach 3K
Pulbere de proteine de înaltă tehnologie	Vârf Fusion Protein Anabolic	Scitec Nutrition Zer anabolic	Pulbere de combatere MusclePharm

Pulbere de proteine vegetale

În urmă cu câțiva ani, produsele care conțin pudră de proteine vegetale au fost respinse în scena culturismului ca „nasfug”. Un motiv pentru aceasta, în ciuda valorii sale ridicate, a fost cea mai mare slăbiciune a prafului de proteine vegetale: solubilitatea sa cu apă. Pentru o lungă perioadă de timp, proprietățile bune ale unei proteine au fost subordonate solubilității și gustului acesteia. Doar stilul de viață vegan al multor sportivi și intoleranța crescândă la lactoză au adus din umbră produsele pe bază de plante. Astăzi găsim bestselleruri de proteine pe bază de soia, orez, leguminoase sau cereale de la mulți producători de mărci.

Pulbere de proteine - concluzie

Nu a existat niciodată o gamă atât de mare de produse proteice de înaltă calitate, cât există astăzi. Există o pudră proteică specifică pentru practic fiecare stil de viață sau sport. Arte marțiale, rezistență, construirea mușchilor sau pentru a susține o dietă proteică prin intermediul înlocuirilor cu conținut scăzut de carbohidrați și mese. nu mai este o problemă. De fapt, pentru utilizatorul final cu o selecție mai mare, prezentarea generală a fost, de asemenea, pierdută. Doar sfaturile experților care ar trebui să se bazeze pe puncte precum ținta venitului, gustul și, nu în ultimul rând, bugetul pot ajuta aici. Vrei un Pudră de proteine ti se potriveste? Suntem bucuroși să vă ajutăm!