Proteină; pulbere în test - F; cele mai multe sunt shake-uri proteice; overfl; ssig - Stiftung Warentest
conţinut
Excepții. Balerinele profesionale și săriturile de schi trebuie să fie la fel de ușoare ca puricii. Mănânci foarte disciplinat și cu mai puțină energie. Shake-urile cu suplimente proteice le pot fi utile.
Pudra de proteine pentru sportivi este disponibilă în aproape fiecare supermarket. Grupul țintă sunt sportivii recreativi și competiționali care doresc să-și mențină sau să-și construiască mușchii cu „proteine din zer”. Stiftung Warentest a testat 21 de pulberi de proteine din farmacii, magazine de sport și comercianți cu amănuntul online pentru utilizarea și calitatea acestora. Unele pulberi au fost observate de poluanți. Diferențele au fost prezentate la testul gustativ (prețurile pe porție: 0,43 până la 2,43 euro). Concluzie: fondurile sunt de prisos pentru sportivii recreativi.
Activați articolul complet
Pulbere de proteine în test: se agită pentru mușchi
Pulberile de proteine pentru sportivi au adesea un aspect sportiv: sunt numite, de exemplu, Champ, Megamax sau Multipower. Unele dintre ele sunt umplute în cutii mari, a căror formă amintește de sticlele de ulei de motor. Conținutul constă în principal din proteine, de exemplu, obținute din lapte, ouă, soia sau lupini. Întregul lucru este amestecat cu lapte, apă sau băutură pe bază de plante pentru a face shake-uri, care au adesea gust de vanilie. Uneori se adaugă vitamine și minerale.
Aceasta este ceea ce oferă testul de pulbere de proteine de la Stiftung Warentest
Rezultatele testului. Tabelul prezintă evaluări pentru 21 de pulberi de proteine, inclusiv de la dm, Foodspring și Decathlon. Trei produse organice vegane sunt, de asemenea, reprezentate în test. Am verificat suplimentele proteice pentru calitatea proteinelor, poluanții și steroizii anabolizanți interzisi, printre altele.
Sfaturi de cumpărare. Spunem cine are nevoie cu adevărat de pudra de proteine și cine poate economisi bani.
Sfaturi și fundal. Doi oameni de știință explică cât de mult efort este necesar pentru a construi mușchi, ce rol joacă nutriția în acest sens și cum și persoanele în vârstă pot obține în continuare mușchi. Vă spunem care alimente de origine animală și vegetală conțin multe proteine, ce diferențe pot exista în ceea ce privește calitatea proteinelor și modul în care veganii își satisfac nevoile de proteine.
Broșură. Dacă activați subiectul, veți obține acces la PDF pentru testul de pulbere de proteine de la testul 4/2020. Revizuirea conține, de asemenea, sfaturi pentru construirea musculară sănătoasă.
Nu orice shake de proteine are un gust bun
Chiar sportivii au nevoie de shake-uri de proteine ca aceasta pentru a construi și a menține mușchii? Am elaborat un raport științific pentru 21 de pulberi de proteine pentru a determina beneficiile acestora. De asemenea, am verificat produsele proteice în laborator. În unele am întâlnit niveluri ridicate de poluanți. A lipsit și etichetarea aromelor adăugate. Calitatea proteinelor a fost în mare parte convingătoare. Și nu fiecare shake are un gust bun.
Video: pudră de proteine în test
O mulțime de proteine în alimentele convenționale
Pui, somon, brânză de vaci, tofu, naut - acestea sunt doar câteva exemple de alimente bogate în proteine. Dacă locuiți în Germania, nu este dificil să vă îndepliniți necesarul zilnic de proteine. Acest lucru este dovedit, printre altele, de Studiul Național de Consum II, care a determinat obiceiurile alimentare în această țară.
Comentariile utilizatorilor postate înainte de 25 martie 2020 se referă la o cercetare anterioară pe același subiect.