Proteină slăbitoare Kassel
Actualizat: 06/05/2018 - 13:37
Proteinele formează structura de bază a corpului. Sunt elemente centrale pentru construirea și menținerea mușchilor, dar și importante pentru oase, organe, sânge, mulți hormoni și anticorpii sistemului imunitar.
Proteinele sunt alcătuite din nouă aminoacizi esențiali din care corpul nostru poate produce încă 13. Dacă unul dintre acești nouă acizi nu este absorbit prin alimente, așa cum poate fi cazul unei diete unilaterale, organismul îl ia din mușchi.
„Multe diete, în special dietele accidentale, atacă mușchii”, a explicat Antje Scharf, directorul general al centrului de competență easylife din Kassel. „În loc să descompună grăsimea, corpul pierde o masă musculară valoroasă. Kilogramele dispar la început, dar apoi nevoia de calorii scade și te îngrași din nou, deși nu mai mănânci ”. Alimentele bogate în proteine în timpul dietei previn descompunerea mușchilor. În special, aminoacidul leucină (conținut în lapte integral, ouă sau carne de vită, de exemplu) împiedică atacarea proteinelor musculare atunci când slăbește.
Mai puțină foame - mușchi puternici
Centrul de competență Easylife se bazează pe o dietă echilibrată cu proteine valoroase. Această metodă își propune să consolideze mușchii și, de asemenea, împiedică participanții să pătrundă în „capcana de insulină” a unei diete: carbohidrații goi măresc brusc nivelul glucozei, insulina îl face să cadă din nou imediat după ce a introdus contrabandă glicemia în celule. . Foamea apare din nou. „Prin conceptul nostru nutrițional evităm acest cerc vicios, deoarece satisface nevoia de sațietate în loc să provoace sentimente de foame”, spune Antje Scharf. Proteinele sunt reduse de organism la mici structuri de carbon, care apoi trebuie să fie acumulate în carbohidrații proprii ai corpului, care sunt importanți pentru celule. „Este interesant faptul că acest proces de acumulare consumă atât de multă energie încât echilibrul său este negativ”, adaugă Antje Scharf. Rezultatul acestui truc: nivelul de insulină rămâne constant, pierdem în greutate fără să ne fie foame. Ceea ce este deosebit de avantajos la acest mecanism este că nu necesită nicio mișcare, adică funcționează și în timpul somnului. În acest fel, chiar și persoanele supraponderale pot pierde multe kilograme cu easylife și se pot descurca fără un sport care dăunează articulațiilor.
Proteine animale și vegetale
Nu toate proteinele sunt create egale. Este mult mai mult o chestiune de calitate corectă. Și dacă acest lucru este corect este determinat de „valoarea biologică”. Acesta indică cât de bine proteinele alimentare sunt adecvate pentru conversia în proteine endogene. Valoarea de referință este oul cu o valoare biologică de 100. De exemplu, carnea de vită are 91, tonul 92, fasolea 73. Dacă doriți să obțineți toți aminoacizii esențiali pentru o construcție musculară optimă, ar trebui să aduceți împreună pe farfurie diferite alimente care conțin proteine. Combinația de proteine animale și vegetale este deosebit de benefică - valoarea biologică poate fi apoi de până la 140. Cu toate acestea, fructele și legumele cu un conținut relativ scăzut de proteine joacă, de asemenea, un rol: ele oferă baze care echilibrează acidul care se formează atunci când proteinele sunt metabolizate.
Metoda Easylife: Cu sfaturi și sprijin pentru pierderea în greutate sănătoasă
Cu o viziune holistică, easylife urmărește o reducere constantă și permanentă a greutății. Împreună cu consultanții, se creează un program de terapie personalizat pe baza rezultatelor unei analize corporale, care poate fi implementată și în viața de zi cu zi. Câștigul în calitatea vieții și joie de vivre ar trebui să fie în centrul atenției. Subiectele medicale sunt integrate în concept, toți participanții sunt însoțiți de specialiști instruiți. Doriți să aflați mai multe despre nutriție, pierderea în greutate sănătoasă și cum puteți beneficia de procesele naturale din organism? Apoi aranjați o întâlnire de consultanță fără caracter obligatoriu astăzi.
Echipa easylife din Kassel așteaptă cu nerăbdare să vă văd!