Proteină ZauberQohl Rețetă de proteine cu dietă hipocalorică
Proteina ZauberQohl | Rețetă dietetică cu conținut scăzut de calorii
368 Kcal | 38g proteine | 40g carbohidrați | 3g grăsime
Rețeta budincii magice de gris a fost deosebit de populară pentru toți cei care mănâncă volum! Volum mult, cu puține calorii și în același timp foarte sățioase. Astfel, rețeta de dietă perfectă!
Rețeta nu este doar ușor și rapid de preparat, ci oferă și numeroase posibilități de variație. Fie că sunt ciocolată, vanilie, scorțișoară sau arahide - puteți prepara grișul magic după gustul dumneavoastră. Și astăzi aș vrea să vă prezint o altă variantă, și anume această proteină ZauberQohl. Acest lucru vă oferă și mai mult volum și foarte puține calorii suplimentare. În ultimul pas, pliez în BlumenQohl purificat, ceea ce ne oferă și mai multă masă și micronutrienți suplimentari valoroși.
Deci, dacă aceasta nu este rețeta ideală pentru dietă, dragilor, atunci nu știu ce să fac în continuare. Cine dintre voi a încercat deserturi de conopidă? Nu lăsați asta să vă dezamăgească - încercați-l și vedeți singur. În plus față de această proteină ZauberQohl veți găsi și un terci de conopidă aici pe blog.
Sper să vă placă rețeta și, ca întotdeauna, sunt foarte încântat de creațiile voastre!
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 25g gri de grâu moale
- 40g proteine totale "caramel de ciocolată" (economisiți -10% cu IQ10)
- 6-9 Arome Chunky "Ciocolată cu lapte întreg"
- 15g pudră de budincă de ciocolată
- 200g conopida (piure)
- 350ml apă
- 3-4g praf de copt
Opțional: pliați un albuș de ou bătut rigid
pregătire
- Combinați griș de grâu moale, pudră de proteine și aromă groasă într-un castron.
- Încălziți apa într-o cratiță până este pe cale să fiarbă.
- Cu ajutorul unui tel, adăugați amestecul uscat amestecând constant și continuați să amestecați.
- Opriți plita și continuați să amestecați până când se formează o masă groasă.
- În ultima etapă, când grisul este deja gros, amestecați conopida curățată.
- Scoateți din aragaz și lăsați să se răcească puțin. L-am turnat într-un castron pentru a-l răcori mai repede (pentru că foame: D).
- Acum adăugați praful de copt și amestecați cu un mixer manual (important!). Ar trebui să aibă o consistență pufoasă. Dacă masa este prea fermă, adăugați o picătură de apă. Alternativ: Puneți un albuș de ou bătut.
- Acum servește doar cu un topping la alegere și bucură-te. 🙂