Proteine vegetale
Proteina este una dintre cele trei familii de macronutrienți fără de care organismul nu poate trăi. În organism, proteinele au multe roluri, inclusiv o importanță în construirea mușchilor, repararea celulelor și creșterea.
Proteinele pot fi găsite în multe alimente de origine animală, cum ar fi carnea, peștele, ouăle și produsele lactate. Dar acești macronutrienți pot compune și anumite plante. Cu toate acestea, aceste plante nu sunt o sursă de proteine complete, spre deosebire de sursele animale. Cu toate acestea, este încă posibil să profitați de el.
MAGNEZIU cu asimilare ridicată
Magneziul este un element esențial pentru corpul uman, care promovează o mai bună recuperare fizică și musculară și participă la buna funcționare a sistemului nervos.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Complex de magneziu cu asimilare ridicată (citrat + bisglicinat)
- Biodisponibilitate unică, concentrație foarte mare
- Combate oboseala și stresul
- Promovează somnul și recuperarea
- Fără excipienți nocivi/fabricați în Franța
- 10% reducere cu cod MUSCU
Proteine incomplete
O putem citi peste tot, plantele nu au proteine complete. Pentru a înțelege acest lucru, trebuie să știți că proteinele sunt o colecție de aminoacizi. Aceștia sunt aminoacizii utilizați de organism după tăierea proteinelor ingerate. Dar există diferite tipuri de aminoacizi care sunt împărțiți în două grupe: esențiale și neesențiale. Cei despre care se spune că sunt esențiali nu pot fi produși de corp, spre deosebire de neesențiali.
Prin urmare, ele sunt elemente esențiale pentru corp. Dar acești aminoacizi esențiali nu se găsesc peste tot și nu neapărat în cantitate suficientă. În proteinele vegetale, nu există toți aminoacizii esențiali și, prin urmare, este denumit o sursă de proteine incomplete, spre deosebire de proteinele animale. Rețineți că soia este o excepție și conține toți aminoacizii esențiali chiar dacă este puțin săracă în metionină.
Prin urmare, este adesea recomandabil să favorizați proteine animale pentru a avea toți aminoacizii necesari organismului. Pentru că, fără un panou complet al acestor elemente, corpul ar suferi de deficiențe. Dar ceea ce uităm adesea este că, folosind diverse surse de proteine vegetale, este posibil să adunăm toți aminoacizii esențiali. Prin urmare, este posibil să mâncați fără proteine animale, așa cum fac veganii.