Proteine Zară Unt Desert Pere Vanilie Fă-o tu însuți Așa este de subțire!
Punctul culminant: mult volum și puține calorii!
Rețeta gourmet de astăzi, la fel ca mousse-ul nostru de fructe pufoase, se bazează pe principiul volumului mare, a puține calorii, care funcționează, mănâncă mai mult, cântărește mai puțin. Astăzi servim un supermarket clasic: desertul din zeama desert vanilie. Doar rupe-te. Linguriţă. Și aplatizează încă o ceașcă. O cană nu ne-a fost niciodată suficientă. Nu este de mirare, pentru că nu există o mulțime de alimente nutritive în ea: fructe puține, dar cu atât mai mult smântână și zahăr. Umplut, prietenos cu figura sau chiar bogat în nutrienți? Nimic! Ne-am gândit doar un lucru: putem face mai bine! Așadar, cana de supermarket trebuie să se dueleze cu desertul nostru de lapte de proteine de casă! Cine are avantajul în cele din urmă, făcând desertul nostru din lapte proteic pentru tine sau ceașca de la supermarket? Câștigătorul clar: desertul nostru de lapte de casă! Notele de top în ceea ce privește valorile nutriționale și caloriile! Și în ceea ce privește gustul? Mai bine decât originalul de la supermarket! Rețeta noastră simplă reușește în cel mai scurt timp. În plus, îți vei atinge obiectivul de fitness și mai bine cu desertul nostru super Bu-Mi. Vara are un gust atât de delicios (nu numai)!
Reteta
Proteine din zeama desert desert pere vanilie
Ingrediente pentru 2 portii
- 30 g Myprotein sau Pudră în vrac Whey Vanilla Shop | Magazin
Fără cantități. Îndulciți după gust!
Ajutoarele noastre indispensabile în bucătărie
Puneți toate ingredientele în mixerul turbo și amestecați bine timp de aproximativ 60 de secunde până când amestecul lichid de quark de lapte se transformă într-o cremă pufoasă. Ingredientul secret guma xantan sau guma guar evocă o cremă super pufoasă din ingredientele lichide. Semințele de purici sunt opționale. De asemenea, îngroșează desertul din lapte de unt și măresc conținutul de fibre! Umpleți desertul Bu-Mi finit în boluri și lăsați-le să aibă un gust bun. Apropo de toppinguri: bucățile proaspete de pere sau fructele de pădure înghețate sunt preferatele noastre ale palatului. Zmeura sau afinele congelate, pe care le adăugăm la desert, sunt ideale. Răcoritor și bogat în vitamine în același timp!
Cei mai buni îndulcitori zero
Nu există limite în imaginația ta cu desert de lapte de unt, datorită nenumăratelor soiuri Flavour Drops, SU Royal Flavour și Whey. Flavour Drops și Whey Vanilla, precum și SU Royal Flavor Vanilla-Scorțișoară sunt produsele noastre universale. Combinat cu pere proaspete, desertul din lapte de casă are gustul celui de la supermarket fără smântână! Deoarece deserturile din lapte de unt sunt atât de răcoritoare, ne plac soiurile de zer fructate, cum ar fi pulberile în vrac, fructele de pădure cu smântână sau bezea de lămâie. Vă puteți crea propriile deserturi din lapte de unt după bunul plac. Dacă nu știți ce soi să luați, aruncați o privire aici: Ghidul nostru de zer + testul gustului
Valori nutriționale pe porție fără topping (aproximativ 300 g)
- 150 Kcal/2 g grăsimi/13 g KH/22 g proteine
Comparație: cană de desert Bu-Mi de supermarket (200 g)
- 230 Kcal/8 g grăsimi/31 g KH/7 g proteine
Concluzia noastră asupra gustului
Un lucru devine clar atunci când te uiți la alimentele procesate industrial: cana de supermarket conține mai multe grăsimi și de aproape 3 ori cantitatea (!) Mai mulți carbohidrați, de asemenea, zahăr! Acest lucru nu este nesănătos în sine, dar nu trebuie să fie. De ce caloriile din cupa supermarketului se adaugă la soldul zilnic atunci când primești de 3 ori mai multe proteine cu mai puține calorii. Ne place să o repetăm: 2 g de proteine pe kilogram de greutate corporală zilnic sunt ideale, pentru toată lumea. DGE recomandă 0,8 g proteine. Dar aceste 0,8 g sunt doar minimul! Majoritatea oamenilor nici nu primesc asta! Toți cei care doresc să numească un corp sănătos al lor, doresc să-și consolideze sistemul imunitar, să acumuleze și să mențină masa musculară în mod corespunzător sau doresc să piardă grăsime, au nevoie de blocul de construcție prin excelență: proteine, de asemenea blocuri de aminoacizi, elementele de bază ale vieții. Dacă vă este greu să vă satisfaceți necesarul de proteine prin alimente normale, completați-le. Rețeta noastră de proteine dovedește cât de ușoară și gustoasă poate fi. Deci, mergeți mai departe, creați și gustări delicioase cu proteine!
În scopuri foto, am obținut cana de supermarket Bu-Mi, care era delicioasă, dar de casă are întotdeauna cel mai bun gust. În acest fel, putem înlocui selectiv ingredientele sărace în nutrienți cu ingrediente bogate în nutrienți. Astfel, desertul nostru din lapte proteic oferă macronutrienți semnificativ mai buni (grăsimi, carbohidrați, proteine) decât varianta din supermarket. De aceea, încă ne ținem de figurile noastre de bikini câștigate cu greu. Esti ceea ce mananci. Așa că continuați, drăguțelor, întoarceți-vă la blender și bucurați-vă!
Am dorit mai multe sfaturi de slăbire?