Provocare de 30 de zile pot face fără cereale! forum

Discutați despre provocarea de 30 de zile: mă pot descurca fără cereale! în Grupuri de slăbire Forum în zona Clubului; Dragilor, am 23 de ani și sunt student. Am unele plângeri, dar mai ales probleme cu pielea (psoriazis) și, de asemenea

  • Slimming.com
  • forum
  • Motivație - Povești de succes - Jurnale
  • Clubul
  • Grupuri de slăbire
  • Provocare de 30 de zile: mă pot descurca fără cereale!

Provocare de 30 de zile: mă pot descurca fără cereale!

Am 23 de ani și sunt student. Am câteva reclamații, dar în principal probleme cu pielea (psoriazis) și câteva kilograme prea mult pe șolduri. Am 1,73 m și în prezent cântăresc 69 de kilograme. Conform IMC în intervalul normal, dar ce înseamnă asta atunci când nu te mai simți bine. Din cauza psoriazisului meu, a diferitelor alergii, oboseală și epuizare, medicul meu m-a sfătuit să citesc o dietă fără cereale și o „dietă din epoca de piatră”.
Câteva cărți și forumuri pe internet mai târziu, am decis să-mi regândesc dieta. Sunt un drogat total de cereale, așa că încerc să mă schimb. Deocamdată pentru o perioadă limitată de timp - și anume 30 de zile. Voi începe mâine. De data aceasta deviza mea este „a învăța prin a face” și aș fi cu adevărat fericit dacă cineva mi-ar fi alături cu cuvinte și fapte, sau dacă aș putea face „auto-experimentul fără cereale”. La urma urmei, lucrurile sunt mai ușoare împreună

fără

Deci, deocamdată, mâine voi arunca o privire la ce este la micul dejun !
Sper să ne scriem reciproc!
Domnișoară Golightly

AW: provocare de 30 de zile: pot face și fără cereale!

bună,
Vă voi face semn cu mâna și vă doresc mult noroc.

Din 6 ianuarie 2015 trăiesc practic fără zahăr și cereale și vă pot spune: funcționează!
Dar nu sunt paleo-începător pentru că pentru mine de ex. Nucile și produsele lactate sunt și vor rămâne componente indispensabile ale dietei noastre. Dar fac LCHF, iar produsele din cereale sunt, de asemenea, no-gos absolute.

Dar spune-mi dacă îți reduce problemele de piele; ar fi cu adevărat grozav!

AW: provocare de 30 de zile: pot face și fără cereale!

Max, mulțumesc! Ce dulce de tine! Ai vrea să-mi spui ceva despre cum s-a schimbat corpul tău după ce ai renunțat la grâu și zahăr? Voi evita produsele lactate doar în cea mai mare parte în cele 30 de zile. Încă consider că quarkul, iaurtul etc. sunt foarte sănătoși. Cum te descurci cu fructele și legumele? Nu mănânci aproape niciodată fructe, cum ar fi bananele și strugurii coapte și așa ceva?

Aș fi foarte fericit dacă răspundeți!

ASA DE
Am luat primul mic dejun fără cereale. Trebuie să spun, este o schimbare dacă ați avut aproape întotdeauna pâine sau chifle la micul dejun sau cereale. Pielea mea are întotdeauna petice foarte mici de psoriazis, dar mă deranjează foarte mult. Ieri am citit ceva despre subiectul „Sindromul intestinului scurgeri” și mi s-a părut foarte apt. Cred că voi observa diferențe cu dieta schimbată. Voi intra în oraș și voi cumpăra cartea "Die Weizenwampe", am citit recenzii foarte bune.

Una peste alta, sunt foarte curios să văd ce se va schimba!
(Desigur și greutatea hihi)

Salutări și aș fi totuși foarte fericit dacă cineva mi se va alătura.

AW: provocare de 30 de zile: pot face și fără cereale!

bună!
poate vă place să citiți aici, mai sunt câțiva care fac același lucru!

AW: provocare de 30 de zile: pot face și fără cereale!

Dar cu bucurie - trebuie să adaug că am avut și am în continuare cetoză ca obiectiv, adică Trăiesc în mod constant sub 50 de carbohidrați (mai mult de 30 g) pe zi. Prin urmare, îmi limitez consumul de fructe la fructe de pădure (afine sau amestecuri de fructe de pădure din alimente congelate) și îmi permit doar ocazional niște coajă de mere. Dacă vreau dulce, iau acest fruct și eritritol (Xucker).
Prin urmare, simptomele mele de schimbare au fost probabil mai violente decât trebuie - dacă continuați să hrăniți fructe, este posibil să nu observați nimic.
Am avut destul de multe probleme cu somnul peste noapte timp de 8 săptămâni (treaz la 3-4 dimineața sau ceva). Sau oboseală în cele mai ciudate momente (la Heia la 17:00). Dar asta s-a întâmplat cu adevărat și acum sunt în cetoză de atât de mult timp încât testul de urină nu mai arată nimic (cetoza devine mai eficientă).
Puteți găsi totul în jurnalul meu de la 6.1. al anului.
Acum mă simt bine și stabil, rezistent ca întotdeauna. Zuckerjieper este, de asemenea, în mare parte pulpată; dar revine dacă mă bazez prea mult pe îndulcitori (am o slăbiciune pentru o gumă de mestecat fără zahăr și mai ales pentru Coca-Cola zero).

Scade rapid la început (5 kg în trei săptămâni sau ceva); după aceea devine vizibil mai lent și mai ezitant; cu toate acestea, acest lucru arată adesea scăderea grăsimii corporale (presupunând o scală bună de grăsime corporală, utilizați Tanita BCN).