Provocarea stomacului plat de 30 de zile pentru a avea un stomac tonifiat

/ * -> */Descoperiți exercițiul de scândură în video pentru a vă conduce provocarea stomacului plat: adoptăm, așa cum sugerează și numele, poziția scândurii și ne ținem fără să ne mișcăm. Acest înveliș al burții solicită mușchii în lungime și adâncime, și în special mușchiul transvers, mușchiul profund al curelei abdominale.

plat

Program de 30 de zile pentru provocarea stomacului plat

Provocarea stomacului plat în rezumat

Care este provocarea stomacului plat de 30 de zile ?

Provocarea stomacului plat este foarte eficientă pentru obținerea abdomenului solid și a stomacului plat. Este o chestiune de a repeta în fiecare zi timp de 30 de zile un singur exercițiu - cel al scândurii - dedicându-i foarte puțin timp: 20 de secunde la început, pentru a ajunge la sfârșitul lunii 300 de secunde, adică - spune 5 minute. 4 zile de odihnă în lună punctează provocarea.