Prune comoara pentru metabolism Beneficii, Pericol, Dozare, Efecte secundare

Prunele sunt foarte eficiente în tratarea constipației și a durerilor abdominale, conțin zaharuri și fibre, dar sunt sărace în calorii și oferă, de asemenea, detoxifiere a corpului.

Deși sunt adesea subevaluate din punct de vedere nutrițional, prunele cu surse organice, pe lângă faptul că au un gust și o textură atrăgătoare, au proprietăți de interes pentru persoanele care doresc să-și recâștige greutatea. Prunele sunt energice, dar fără a fi prea calorice: un kilogram de prune uscate, sau aproximativ 12 fructe, conține între 150 și 230 de calorii.

prune

Dar este rar să mănânci o duzină de prune uscate, deoarece aceste fructe sunt deja sățioase în doze mici: datorită procesului de uscare, acestea conțin 35% zahăr (comparativ cu 10% pentru prunele proaspete), glucoză și fructoză utilizate și metabolizate rapid în timpul unei pofta.

Proprietățile naturale ale prunelor uscate

Acest depozit de energie emană, de asemenea, proprietăți diuretice; prunele sunt, prin urmare, ideale ca leac detoxifiant după perioade de supraalimentare. În plus, acestea ajută la reglarea activității ficatului și, în special, a intestinului. Acest lucru se datorează faptului că prunele au proprietăți laxative deoarece sucul lor conține doze mici dintr-o substanță specifică, difenilizatina, care stimulează mișcările intestinului și favorizează evacuarea fecalelor. Această acțiune ușor laxativă este accentuată de concentrația de ingrediente active și fibre din prune uscate și, de asemenea, favorizată de prezența a două zaharuri, fructoza și sorbitolul. Apropo de fibre, prunele conțin în jur de 15 grame pe kilogram, comparativ cu o medie de 2 grame pentru pruna proaspătă.