Pruneți proprietăți laxative și purificatoare de suc și cum să faceți acasă Toutvert

suc de prune are proprietăți laxative, excelente împotriva constipației. În acest articol aflați despre beneficiile sale, cum să faceți acasă și contraindicațiile sale.

Proprietăți

E o bautura ideala să ne păstrăm corpul într-o sănătate perfectă. Preparat acasă, găsim toate mineralele, vitaminele, antioxidanții și fibrele care caracterizează acest fruct dulce.

Lăsând deoparte pentru moment sucurile deja ambalate, această băutură poate fi preparată cu ușurință prune uscate uscat, amestecat cu puțină apă. Conținutul său ridicat de fibre îl face unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru constipație.

Dar asta nu este tot. Prunele au și ele beneficii pe inimă, în special:

luptând împotriva acumulării de colesterol rău în artere, pe oase și pe sistemul gastro-intestinal,
hrănind flora bacteriană
și astfel întărirea sistemului imunitar.

Cine ar fi crezut că astfel de fructe simple laxative naturale, ar putea aduce atât de multe beneficii organismului ?

Beneficiile sucului de prune

suc de prune este un concentrat de bunăstare capabil să combată și să prevină o multitudine de tulburări datorită în principal anumitor vitamine și minerale conținute în această băutură.

Subliniem în special potasiu (707 mg), vitaminele K și C (8,7 micrograme și 10,5 mg) și fibre (2,6 gr).

Aceste valori ar trebui luate în considerare pentru o ceașcă (aproximativ 256 gr) de suc, care furnizează 182 kcal. Acum să aruncăm o privire mai atentă la utilizările sale.

Combate constipația

Acum mulți știu că prune uscate sunt adevărate laxative naturale. Cantitatea de fibre conținută în fructe, precum și în sucul de prune care se obține, este considerabilă, ceea ce, împreună cu apa care se adaugă la prepararea băuturii, ajută la stimularea scaunului.

Din remedii naturale împotriva constipației, o ceașcă de suc de prune este ceea ce aveți nevoie pentru toți cei care suferăcolon iritabil sau constipație și care nu doresc să consume droguri sau laxative chimice.

Ajutor în caz de anemie

Sucul de prune conține, de asemenea, o cantitate bună de fier: 3 mg pe cană. Fierul este esențial și pentru producerea celulelor sanguineoxigenare a corpului nostru. Este într-adevăr datorită fier că celulele sanguine sunt capabile să capteze oxigen și, prin urmare, să oxigeneze toate organele.

Cu toate acestea, trebuie spus că este posibilă îmbunătățirea absorbției fierului prin introducerea în organism a alimentelor care conțin vitamina C. După cum am văzut anterior, sucul de prune uscate fierte este unul dintre aceste alimente.

Bun pentru flora intestinală

Prunele se luptă cu constipația? Da, dar nu numai. Fibrele din sucul de prune sunt atât solubile, cât și insolubile. Acesta din urmă este responsabil pentru mișcările intestinului care împiedică constipație, dar este responsabil și pentru flora intestinală bună, în care se află majoritatea sistemului nostru imunitar.