Pssst ... secretul meu cum am slăbit 20 kg
Pierderea în greutate ... un obiectiv al multor oameni. Pe scurt, este o afacere de un milion de dolari. Industria modei beneficiază de acest lucru, există ceaiuri speciale pentru pierderea în greutate, sunt oferite planuri de antrenament costisitoare și se fac investiții în echipamente de antrenament care fac doar un singur lucru: promit un rezultat rapid!
De multe ori sărim direct la astfel de oferte, deoarece dorim o schimbare imediată a greutății noastre.
Problema: nu merge.
Pentru că dacă creierul tău, mintea ta nu se joacă, nu poate funcționa. Propoziții precum „Am încercat totul, nimic nu pare să funcționeze” sau „Pur și simplu nu pot să fac asta” sunt ancorate ferm în capul nostru. Adevărul este că puteți încerca orice, dar dacă nu vă schimbați mentalitatea, niciuna nu va funcționa.
Trebuie doar să „facă clic”, voința trebuie să fie acolo. Ai tot ce ai nevoie pentru a slăbi și este adânc în tine. Tot ce trebuie să faceți este să vă folosiți mintea (și să scăpați de ceaiul dietetic).
Pentru a face schimbări semnificative în viață, cum ar fi Dacă slăbești, schimbarea trebuie să înceapă mai întâi din interior.
Crezi că nu poate fi? Da, este adevărul. Nici un plan de exerciții fizice sau de nutriție nu va funcționa fără a vă schimba mentalitatea.
Dacă sunteți în căutarea unei soluții pe termen scurt - cum ar fi să aruncați câteva kilograme înainte de o vacanță - atunci puteți lua câteva clase suplimentare, puteți bea puțină apă, puteți tăia carbohidrații foarte procesați și sunteți sigur că veți pierde câteva kilograme. Cu toate acestea, trebuie să mergeți mai adânc pentru o pierdere în greutate durabilă.
Pentru aceasta avem nevoie ca mintea noastră să fie pregătită pentru schimbare, apoi corpul nostru poate urma exemplul.
Acest proces funcționează, dar costă ceva energie. Comandarea unei benzi de alergat și consumul de ceai este, desigur, mai ușor, dar rezultatele vor merita dacă vă răzgândiți mai întâi.
Primul pas este să ai încredere în tine. Trebuie să te angajezi pe deplin indiferent dacă crezi sau nu în pierderea în greutate. Nu mai există loc pentru scuze sau scuze. Când sunteți gata, iată trei pași pe care îi puteți face pentru a vă schimba modul de gândire.
Așa am slăbit 20 kg
1. Gândește pozitiv
Creierul nostru crede tot ceea ce îi spunem. Bine sau rău, pozitiv sau depreciat de sine, aude ceea ce spui și crede că este adevărat.
Primul pas este să utilizați o confirmare zilnică pentru a răsturna comutatorul și a începe să pregătiți creierul pentru a gândi diferit. Spuneți-vă în fiecare zi: „Sunt încrezător că pot slăbi. Știu că sunt suficient de puternic pentru a o face ”și„ Aștept cu nerăbdare provocarea și o accept cu brațele deschise ”.
Este prea brânză pentru tine? Poate ... dar dacă ai ști cât de bine a funcționat, nu ai vrea să încerci? Amintiți-vă, nu este vorba de pierderea instantanee în greutate, de mentalitatea instantanee că veți fi subțire până dimineața sau ați slăbit 10 kg (nu funcționează peste noapte), dar ar trebui să meritați mult mai mult pentru dvs. decât o soluție rapidă care apare Durata nu poate funcționa.
Corpul tău merită lungul drum și afirmațiile zilnice.
2. Ștergeți „Nu pot” din vocabularul dvs.
Ați acceptat acum o mare provocare și puteți folosi o anumită satisfacție pe parcurs.
Natura umană este să ne așteptăm la evenimente tangibile, deoarece avem nevoie de un motiv pentru a merge mai departe. Acest lucru este deosebit de important atunci când vine vorba de slăbit.
Deci, ar trebui să vă stabiliți obiective foarte mici, realizabile și să vă demonstrați că le puteți atinge. De exemplu, decideți pentru exerciții fizice 15 minute pe zi timp de o săptămână și apoi faceți și asta.
La sfârșitul săptămânii, poți fi cu adevărat mândru de tine că ai reușit să o faci. Dovedește-ți vocea interioară care continuă să spună „nu poți” că „poți” și voința ta se va construi. Deci, puteți face față oricărei provocări cu ușurință.
3. Bucurați-vă de recompense mici
Acum este momentul să vă recompensați. În această situație, totuși, acestea nu ar trebui să fie neapărat dulciuri sau alte alimente nesănătoase.
În loc să recompensați toată munca grea cu mâncare, răsfățați-vă cu ceva de genul unei băi calde sau pedichiură, o carte de bucate nouă etc. Luați-vă timp să vă gândiți la ce ar fi bine pentru dvs. Învață să nu te recompensezi cu mâncare și lupta ta cu greutatea va fi mai ușoară.
Deci, iată, secretul pierderii în greutate despre care nu vorbește nimeni. Poate suna ciudat, dar dacă funcționează, nu contează, nu-i așa?
Decideți dacă doriți să vă implicați sau nu, dar chiar vreau să vă recomand acești trei pași! Convinge-te!