Psyllium blond, avantajele sale și modul de utilizare

Acasă | Nutriție și diete | Psyllium blond, avantajele sale și modul de utilizare

avantajele

Înzestrat cu multe beneficii, psyllium blond este partenerul de slăbire a burții tale. Un regulator intestinal de descoperit urgent.

Dacă chia este o stea esențială în rândul fanilor alimentelor sănătoase, psylliumul blond merită, de asemenea, să ajungă la rangul de super mâncare.

De mărime mică, această sămânță face maximum: ea reglează tranzitul, captează excesul de grăsimi și zaharuri, reduce vârfurile de insulină, reduce foamea, crește sațietatea, aduce catifelare și plenitudine rețetelor.

Ce să faci unul partener al dietelor sănătoase precum gluten free, detox, low carb, anti candidoză și ketogenic .

Ce este psyllium blond ?

Utilizat în medicina ayurvedică pentru constipație și hemoroizi, psylliumul blond cunoscut și sub denumirea de „pătlagină indiană” și „Ispaghul” este sămânța unei plante erbacee (plantago ovata) .
Compoziția sa nutrițională este următoarea:

    • Sarac in calorii (39 kcal la 100 g)
    • Bogat în fibre (80 g la 100 g ), solubil (20%) și insolubil (80% hemiceluloză și celuloză)
    • Zero gluten
    • Zero lipide
    • Zero zahăr

Beneficiile psylliumului blond

Psyllium are multe beneficii foarte utile, mai ales în contextul sindromului metabolic.

Menține o burtă sănătoasă

Psylliumul blond oferă fibre, în special mucilagii. Acestea au particularitatea umflați-vă în apă (de până la 8 ori greutatea lor) pentru a se transforma în gel .

Excelent laxativ cu balast, psyllium vă lubrifiază intestinele, fără a le irita. Perfect pentru reglarea tranzitului în mod natural și fără obișnuință, este un prebiotic foarte util pentru sănătatea microbiotei .

Iti recomandam acest aliat al stomacului plat pentru ameliorarea digestiei dificile, intestinului iritabil, a diverticulelor și a ulcerelor.

Reglează glicemia

Fibrele de mucilagiu ale psylliumului blond încetinește absorbția carbohidraților și reduce indicele glicemic al ceea ce mănânci .

Hipoglicemiant, ei reglați nivelul zahărului din sânge . Ce face din această sămânță un aliat de alegere pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2 .

Ajută la slăbit

Nu se mulțumește cu asigurarea unui tranzit bun și cu limitarea vârfurilor de insulină (evită gustarea legată de scăderea zahărului din sânge), psyllium te ajută să arzi grăsimile, să slăbești și să le stabilizezi.